以下是一份简单的养生食谱甜品，适合快速解冻的食材：
1. 冻芒果酸奶冰淇淋
材料：
- 1个冻芒果
- 1杯酸奶
- 1汤匙蜂蜜
步骤：
甜品美食食谱图片1. 将冻芒果放入微波炉中，用解冻功能解冻2-3分钟，或者将其放在室温下解冻15-20分钟。
2. 将解冻后的芒果去皮切块，放入搅拌机中。
3. 加入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。
4. 将混合物倒入冰淇淋机中，按照机器说明操作。
5. 如果没有冰淇淋机，可以将混合物倒入浅盘中，放入冰箱冷冻2-3小时，每30分钟搅拌一次，直到达到冰淇淋的质地。
2. 解冻莓果酱奶冻
材料：
- 1杯混合莓果（草莓、蓝莓、覆盆子等）
- 1杯酸奶
- 2汤匙蜂蜜
步骤：
1. 将混合莓果放入微波炉中，用解冻功能解冻1-2分钟，或者将其放在室温下解冻10-15分钟。
2. 倒入搅拌机中，加入酸奶和蜂蜜，搅拌均匀。
3. 将混合物倒入小碗或模具中，放入冰箱冷冻2-3小时，直到凝固。
4. 可以根据个人口味，在解冻后的莓果酱奶冻上撒上一些杏仁碎或者薄荷叶作为装饰。
这些简单甜品的解冻时间可能会因冷冻时间和环境温度而有所不同，请根据实际情况自行调整。享用时，可以根据个人喜好加入一些水果或坚果作为装饰增加口感和营养。
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