女生一周养生食谱
女生养生食谱美食
星期一：
早餐：燕麦粥+酸奶+水果沙拉
午餐：蔬菜水煮鱼+红豆薏仁汤
晚餐：蒸鸡胸肉+炒时蔬
星期二：
早餐：全麦面包+果酱+牛奶
午餐：酸辣粉+糖醋里脊
晚餐：芦笋炒虾仁+蘑菇汤
星期三：
早餐：玉米片+低脂牛奶+苹果
午餐：糖醋排骨+凉拌黄瓜
晚餐：蒸鳕鱼+炒青菜
星期四：
早餐：豆浆+花卷+鸡蛋
午餐：炒面+红烧肉
晚餐：海鲜粥+蔬菜沙拉
星期五：
早餐：紫薯粥+酸奶+水果沙拉
午餐：麻辣香锅+香菇炖鸡汤
晚餐：鸡胸肉沙拉+蔬菜汤
星期六：
早餐：荷包蛋+小米粥+水果
午餐：海鲜炒饭+酸辣汤
晚餐：红烧茄子+牛肉汤
星期日：
早餐：水果拼盘+面包+牛奶
午餐：番茄炒蛋+鱼腥草豆腐汤
晚餐：红烧狮子头+绿豆汤