中医养生食谱早餐做法
早餐是一天中最重要的一餐，对于中医养生来说更是至关重要。以下是几款中医养生食谱早餐的做法，供大家参考。
1. 黑米红枣粥
美食早餐食谱简单快速做法材料：黑米50克，红枣5枚，糖适量
做法：
1）将黑米洗净，泡水30分钟。
2）将泡发后的黑米加入适量的水中，放入红枣煮沸。
3）转小火慢炖40分钟，直到黑米熟烂。
4）最后加入适量的糖调味即可。
2. 桂圆红豆糯米粥
材料：糯米100克，桂圆干20克，红豆适量，冰糖适量
做法：
1）将红豆洗净，浸泡一晚上。
2）将泡发后的红豆放入蒸锅中，蒸熟备用。
3）将糯米淘洗干净，加入足够的水，用大火煮沸。
4）转小火煮10分钟后加入桂圆干和冰糖，继续煮至糯米熟烂。
5）最后加入蒸熟的红豆，再煮2分钟即可。
3. 山药牛奶燕麦粥
材料：山药100克，燕麦片50克，牛奶适量，蜂蜜适量
做法：
1）将山药去皮切小块，放入滚水中焯水。
2）将焯水后的山药和燕麦片放入深锅中，加适量的水煮沸。
3）转小火煮20分钟，直到山药熟烂。
4）在煮粥的过程中，适量加入牛奶和蜂蜜调味。
5）最后煮开后，再煮3分钟即可享用。
这些中医养生食谱早餐简单易做，富含营养，对于身体健康非常有益。每天坚持食用这些食谱，可以提高身体抵抗力，帮助调理身体。不过请注意，以上食谱只供参考，如果您有特殊情况或体质，建议在食用前咨询专业医生或中医师的意见。