纯食物养生食谱
1. 绿叶蔬菜沙拉
将各种新鲜的绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、罗马生菜等）洗净切碎，加入葵花籽、南瓜籽、松子等坚果，调入橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
2. 紫甘蓝汁
将紫甘蓝切块，放入榨汁机中榨汁，可以加入一些青苹果或胡萝卜增加口感，喝到新鲜的汁液。
3. 烤蔬菜
将各种多样的蔬菜（如胡萝卜、洋葱、彩椒等）切块，放入烤盘中，撒上适量的山药粉和橄榄油，放入预热的烤箱中烤至蔬菜微焦即可。
4. 菌菇豆腐汤
取新鲜的菌菇（如香菇、金针菇）和豆腐切片，放入锅中加入适量的清汤，煮开后调入少许酱油和盐，最后撒上葱花即可食用。
5. 水果拼盘
以各种新鲜的水果（如草莓、蓝莓、香蕉、桃子等）切块，摆放在盘中，可以撒上一些杏仁碎或蜂蜜增加口感。
6. 紫菜包饭罗马美食食谱图片
将紫菜铺在热的有机米饭上，然后加入各式蔬菜（如黄瓜、胡萝卜、豆芽等）和自制素肉（如豆制品或蘑菇制作）卷起即可食用。
7. 蔬菜炒饭
将各种新鲜的蔬菜（如西兰花、胡萝卜、青豆等）切碎，与熟米饭一起放入锅中炒至熟透，最后加入调味料（如酱油、海鲜酱等）提味即可。
8. 水果沙拉
将各种新鲜的水果（如橙子、葡萄、猕猴桃等）切块，加入少许蜂蜜和柠檬汁拌匀，可以撒上一些水果干增加口感。
9. 素春卷
将彩椒、豆芽、胡萝卜、蘑菇等素材切细丝，裹入春卷皮中，用橄榄油煎至金黄即可享用。
10. 水果冰淇淋
将各种新鲜的水果（如香蕉、芒果、草莓等）切块，放入冰箱冷冻后，取出搅拌成冰淇淋状即可享用。