下面是宝宝辅食添加的第一个阶段：8-12个月宝宝辅食食谱ﻫ
这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有６次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”(能被宝宝独自吃下去的食物)。到12个月时，大多数宝宝可以吃的食物类型和其他家庭成员一样。要避免可能引起窒息的食物。ﻫﻫ
７-９个月宝宝每日建议食用量建议
食物类别
一份食物的量
鱼肉豆蛋类
每天由下列食物中任选1-1.5份：
蛋黄泥一天不超过1个
豆腐1块
豆浆１杯
鱼、肉、肝泥2汤匙
鱼松或肉松婴儿美食营养食谱2汤匙
五谷根蒸类
每天由以下任选2.5－4份,其中可包含:
米糊或麦糊１碗
中馒头１/3个
土司面包１片
面条或面线１/2碗
稀饭1/2碗
蔬菜类
胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥2汤匙
水果类
橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1－2汤匙


１０-12个月宝宝每日建议食用量建议
食物类别
一份食物的量
鱼肉豆蛋类
每天由下列食物中任选1-1.5份：
蛋黄泥一天不超过1个
豆腐1块
豆浆1杯
鱼、肉、肝泥2汤匙
鱼松或肉松２汤匙
五谷根蒸类
每天由以下任选２.5－４份,其中可包含:
米糊或麦糊１碗
中馒头1/3个
土司面包1片
面条1/2碗
稀饭1/2碗
干饭1/２碗
蔬菜类
胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥２-４汤匙
水果类
橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥2-４汤匙
食物类别
一份食物的量
鱼肉豆蛋类
每天由下列食物中任选1-1.5份:
蛋黄泥一天不超过1个
豆腐1块
豆浆1杯
鱼、肉、肝泥2汤匙
鱼松或肉松2汤匙
五谷根蒸类
每天由以下任选2．5-4份,其中可包含:
米糊或麦糊1碗
中馒头1/３个
土司面包1片
面条或面线1/2碗
稀饭1/２碗
蔬菜类
胡萝卜、菠菜、空心菜、碗豆等菜汤或菜泥２汤匙
水果类
橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥1-2汤匙
ﻫ说    明:以下的食谱是从妈网和其他网站上收集的,按宝宝各个阶段做的分类,只是做为参考。宝宝的辅食也要讲究均衡,不可长期食用一种食物，会使宝宝营养补充不全面。
ﻫ注：辅食最好不加盐,如果宝宝愿意吃的话最好等到一岁才加吧。

一、饭、泥、糊类
ﻫ二、粥、羹类

三、面条类ﻫﻫ四、汤类
ﻫ五、其他类
一、饭、泥、糊类
1.肉燥盖浇饭
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2009-5-18 13:3５ﻫ
原料:夹心肉末，冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量
做法:
·冬菇温水浸软挤干水分后切细粒,留浸冬菇的水待用。
·将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。
·油入锅稍热，爆香圆葱丁,加入肉末及配料炒匀，加入调味料及冬菇水，小火焖至汤汁浓稠，浇上稀薄的湿淀粉,再稍加热,将肉燥盖到软烂的米饭上。
2.甘薯饭
【材料】：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿蔬菜少许、饭2／3碗、水2-3大匙
【做法】:
1、甘薯去皮切成０．５cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加１大匙水。以微波炉加热约1分钟。
2、吻仔鱼用热水烫过。
3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿蔬菜放入小锅一起煮熟即可。
3.红小豆泥
红小豆含有丰富的Ｂ族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用，婴儿常食能健康地成长。适宜１０个月以上婴儿食用。ﻫ原料：红小豆５0克，红糖、清水适量,植物油少许。ﻫ制作：ﻫ1、将红小豆捡去杂质洗净,放入锅内,加入凉水用旺火烧开,加盖改小火焖煮至烂成豆沙。ﻫ2、将锅置火上，放入少许油,下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
3、注意煮豆越烂越好,炒豆沙时要不停地擦着锅底搅炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
特点:香甜细软,可口,可同粥一起食用。