春季养生食谱晚餐
1. 素炒草菇
- 食材：草菇、胡萝卜、豆芽、蒜末、生抽、盐、植物油
春季食谱大赛美食日记图片2. 清炒芥蓝
- 食材：芥蓝、姜片、蒜末、盐、植物油
- 做法：芥蓝洗净切段，姜片切片，蒜末切碎。锅热油，放入姜片和蒜末煸炒，加入芥蓝翻炒均匀，加入盐调味即可。
3. 白果莲子糖水
- 食材：白果、莲子、红枣、冰糖、水
- 做法：白果剥皮，莲子洗净，红枣去核。将白果、莲子、红枣放入炖盅中，加入适量水，再加入适量冰糖。用电炖锅炖煮2小时即可。
4.糖醋里脊
- 食材：里脊肉、葱姜蒜、生抽、醋、糖、盐、植物油
- 做法：里脊肉切成条或块状，葱姜蒜切末备用。在锅中热油，加入葱姜蒜炒出香味，放入里脊肉炒至变。然后加入生抽、醋、糖和盐翻炒均匀，最后加水煮开，再小火炖煮数分钟即可。
5. 芝麻菠菜
- 食材：菠菜、芝麻、蒜末、盐、植物油
- 做法：将菠菜洗净，备好芝麻和蒜末。将锅加热，加入适量植物油，放入蒜末煸炒至香味出来，加入菠菜翻炒均匀，最后加入盐和芝麻拌匀即可。
6. 盐水虾
- 食材：虾、盐、生姜、水
- 做法：将虾洗净备用。在锅中加入足够的水，放入适量的盐和姜片，煮沸后放入虾，煮至虾变，捞出放入冷开水中漂洗一下，然后沥干水分即可享用。
7. 素炒豆腐
- 食材：豆腐、青椒、红椒、葱姜蒜、生抽、盐、植物油
- 做法：豆腐切块备用，青椒和红椒切丝，葱姜蒜切末。烧热锅，加入适量植物油，放入葱姜蒜煸炒，加入豆腐翻炒均匀，然后加入青椒和红椒继续炒匀，最后加入生抽和盐调味即可。
8. 蜂蜜柠檬水
- 食材：柠檬、蜂蜜、水
- 做法：将柠檬挤出汁备用。将适量的水加热，加入柠檬汁，再加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。
9. 紫薯红豆糖水
- 食材：紫薯、红豆、冰糖、水
- 做法：将紫薯去皮切块，红豆洗净。将紫薯和红豆放入炖盅中，加入适量水，再加入适量冰糖。用电炖锅炖煮2小时即可。
10. 酸辣土豆丝
- 食材：土豆、辣椒、葱姜蒜、醋、生抽、糖、盐、植物油
- 做法：土豆去皮，切丝，辣椒切末，葱姜蒜切末备用。将锅烧热，加入适量植物油，放入葱姜蒜和辣椒煸炒出香味，加入土豆丝翻炒均匀。然后加入醋、生抽、糖和盐炒匀即可享用。
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