中学生的晚餐食谱
以下是一份适合中学生的晚餐食谱：
主菜：
2. 鱼排：将鱼排均匀涂上面粉，放入热油中煎至金黄。可配以烤蔬菜（例如番茄和洋葱）和红薯泥作为配菜。
主食：
1. 炒面：将面条煮熟备用，用油将蔬菜（例如青菜、胡萝卜和豌豆）炒熟，加入调味料和面条炒匀即可。
2. 土豆焗饭：将煮熟的土豆切成薄片，在炒锅中加入洋葱、胡萝卜和香料炒熟。在烤盘中分层铺上土豆片和其他蔬菜，加入适量的鸡汤和盐，放入烤箱烤至土豆金黄酥脆。
配菜：
1. 凉拌黄瓜：将黄瓜切成薄片，加入蒜末、盐、胡椒和花生酱拌匀即可。
2. 豆腐蘑菇汤：将豆腐切成块状，将蘑菇切片。将豆腐和蘑菇加入锅中与鸡汤一起煮沸，加入盐和胡椒调味即可。
甜品：
美食战疫晚餐食谱大全最新1. 水果沙拉：将各种水果切成小块，例如苹果、草莓、蓝莓和香蕉，放入碗中拌匀即可。
2. 酸奶果冻：将酸奶和果冻粉混合搅拌均匀，倒入模具中冷却凝固即可。可以根据个人口味选择不同的果冻口味。
以上食谱提供了一些主菜、主食、配菜和甜品的选择，可以根据中学生的个人口味和饮食需求做出适当的调整。
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