大人养生食谱推荐菜单大全
1. 清蒸鲈鱼: 将鲈鱼清洗干净，撒上葱姜蒜末和盐，上锅蒸熟，淋上清热解毒的葱油。
2. 番茄炒蛋: 将番茄切块，鸡蛋打散，热锅加油炒香蛋液，加入番茄和盐炒匀。
3. 清炒芥兰: 芥兰洗净切段，用开水焯熟，热锅加油爆炒蒜末，放入芥兰段翻炒均匀。
美容养生美食食谱大全集
4. 红烧猪蹄: 猪蹄刮净毛和烧痕，焯水煮去血水，热锅加油爆炒姜蒜末，放入猪蹄炒匀，加入料酒、酱油、冰糖炖煮至熟烂。
5. 凉拌黄瓜: 黄瓜洗净切片，加入蒜末、盐、醋、味精拌匀，入味后放入冰箱冷藏片刻即可。
6. 钵钵鸡: 将鸡腿肉切块焯水，配上熟花生米、黄瓜丝、蒜泥等调料，淋上鸡油、香油、辣椒油拌匀即可食用。
7. 清炖排骨汤: 排骨剁块洗净，加入姜片、料酒清炖至肉骨分离，放入胡萝卜块、香菇、红枣等炖煮，最后加入盐调味即可。
8. 蒸蛋羹: 将鸡蛋打散，加入盐、鸡精、高汤搅拌均匀，入蒸锅蒸熟，加入葱花和香菜末提味。
9. 蒜泥白肉: 猪肉片切薄，入沸水焯水，捞出晾凉，切成薄片，在上面涂上蒜泥、葱花、花椒粉，再淋上香油拌匀即可。
10. 清炒豆苗: 豆苗洗净，热锅加油炒香蒜末，放入豆苗翻炒均匀，加入盐和味精调味。
11. 茄汁豆腐: 豆腐切块焯水备用，热锅加油爆炒蒜末，加入番茄酱、白糖、醋、盐煮沸，放入豆腐块炖煮片刻即可。
12. 拍黄瓜: 黄瓜切块拍破，调入葱末、蒜末、酱油、醋、糖、盐拌匀即可食用。