养生美容小常识
6个
1、可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加
强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲珑剔透，过得去就行，想学明星，
还得想想自己生存的环境与资本。
2、年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都
是普通人中的女子，符合大众的健康美就行，肤好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢
长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要。
3、用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十
岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实
很小资，只认那些无添加的护理产品。
4、保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最
好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一
个热温水澡，洗完澡后用冷水洗脸，坚持用冷水洗脸。
5、无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，要一口气喝完，不要
隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远
处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意
向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!
6、无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来
会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快。
养生美容菜谱
一：蚝油西兰花
用料：西兰花1棵、菜花1小朵、拉油1汤匙、食盐4克、蚝油2汤匙
1、将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备
用
2、锅中加水烧开，调入少许食盐和拉油，放入西兰花和菜花，烫煮1-2分钟左右，沥水装盘
3、把蚝油直接淋在西兰花上即可食用
二：红烧冬瓜
用料：冬瓜300克、食盐3克、生抽5克、老抽5克、细香葱1根、白糖3克、植物
油2汤匙
1、冬瓜去皮去馕，切成薄一些的块冬瓜皮要多刨掉些，最好把绿的茎去掉，否则
硬硬的影响口感
2、植物油锅烧热后，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的边角微黄
美食美容养生食谱
3、调入生抽、老抽、盐和白糖，以及适量水，盖上盖子中小火煮10分钟左右水不要
加太多，冬瓜本身也会出水
4、冬瓜煮烂入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花
三：香辣洋葱拌牛肉
用料：酱牛肉150克、洋葱1个、生抽5克、香油5克、香菜1棵、白芝麻3克、白
糖2克、辣椒酱1匙
1、准备好所需食材，卤牛肉切薄片，洋葱切片
2、香菜切段，卤牛肉、洋葱和香菜混合，添加熟白芝麻、老干妈辣酱和香油
3、再添加生抽和白糖，拌匀即可
四：炝炒包菜
用料：卷心菜1个、拉油1汤匙、食盐1/2茶匙、醋1/2汤匙、蒜2瓣、花椒几粒、干辣椒2个、生抽1/2汤匙、白糖1茶匙
1、将圆白菜用手撕成小块洗净沥干水份备用
2、锅烧热倒油后放入蒜红椒花椒爆香
3、倒入包菜快速翻炒
4、翻炒时加入白糖生抽和食盐调味，起锅前沿锅倒少许香醋翻炒后出锅。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。