春季是有助于宝宝长高的季节，希望宝宝能有个理想身高的家长朋友，在饮食护理方面要用点心哟;同时保证宝宝睡眠充足，多到室外做运动，晒太阳保持一个愉悦的心情;对5岁宝宝长高都是有好处的哟!以下是店铺为你推荐5岁孩子春季饮食食谱的内容，希望大家喜欢。
20岁女孩美食食谱5岁孩子春季饮食食谱▏奶酪素咖喱补钙餐
【推荐理由】
日常我们烹调咖喱都用牛肉，但牛肉含钙极低，且过多的蛋白质不利于钙的利用。改成豆腐干或素鸡等豆制品，钙含量比牛肉能高出20倍左右。加入奶酪，能让咖喱菜的味道更加香浓，同时也能增加钙的供应量。(此搭配灵感来源于范志红老师的一本书)
【原料】
米饭适量，洋葱半个，豆腐干(2两)、胡萝卜(一小根)、土豆(中等大小)奶酪(乐芝牛3块)，块状咖喱(原味2块)，拉油;
【做法】：
1、将洋葱、豆腐干洗净切丁，胡萝卜、土豆去皮洗净切丁;
2、锅中注油略热，放入洋葱先炒;
3、放入胡萝卜和土豆，炒3-5分钟;
4、放入豆腐干，加入适量水没过所有原料，煮15分钟;
5、加入奶酪(3块)，咖喱调料(2块)搅匀，煮2分钟，都融化后，起锅;
6、将米饭放入盘子，浇上咖喱卤即可;
苗妈小贴士：
1、咖喱记得购买时选购原味，给宝宝吃不能选择辣的;
2、适合2岁以上的宝宝，2岁以上可以适当食用原味咖喱;
5岁孩子春季饮食食谱▏虾皮白菜烧豆腐
基因决定你的身高范围，营养决定你的在这个范围里是高还是低; 如何合理的营养膳食，春季该给宝宝吃些什么?为大家分享一款增高补钙食谱:
【推荐理由】
这款菜食材简单，做法简易，且食材拥有丰富的优质蛋白质和含钙量高的优势;对于身高增长有良好的促进作用;
【原料】：
豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐;
【做法】：
1、白菜切段，葱姜切末。
2、虾皮淘洗干净沥干水分。
3、豆腐切小块。
4、锅内放油，开小火，葱姜末和虾皮爆香。
5、倒入豆腐，翻炒两分钟。
6、倒入适量高汤(水)，大火煮开后小火焖三分钟。
7、倒入白菜翻炒两分钟，调入适量盐即可。
【苗妈小贴士】：
1、要记得先炒虾皮，这样可以爆出海鲜独特的香气;
2、给宝宝吃的白菜可以选用嫩菜心或娃娃菜;
【营养功效】：
1. 虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径;虾皮中含有丰富的镁元素，能促进钙的利用;
2. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排
泄，帮助消化的功能。大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。
3.豆腐是含钙、蛋白质丰富的食物，同时还含丰富的镁，还有维生素K，这些都能促进钙的体内利用;
注： 适合2周岁以上的宝贝食用;
5岁孩子春季饮食食谱▏麻酱菠菜
这种小菜又快又简单，但真的能给提供很多营养素，我现在通常在早餐的时候食用;之前我家早餐很少出现蔬菜的，现在全家都已经习惯了，没有蔬菜会不适应的;其实耽误不了多少时间，洗菜、切菜、炒菜10分钟够了;
做法：菠菜洗好后焯一下水，加适量盐拌一下，淋上香油和芝麻酱;喜欢蒜香的不怕有异味可以加点蒜，哈哈;很简单吧;3分钟绝对够了;或者炒一下，再淋上芝麻酱也是可以的;
【推荐理由】
芝麻酱是含钙量非常高的食材，绿蔬菜也是感慨量高的食材，两种搭配，再加上绿蔬菜
里的钾、镁可以帮助钙的吸收;绿叶菜也可以换成其它的，比如茼蒿、油麦菜等~
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