处暑养生食谱美食推荐大全
1. 红枣山药粥：
  - 材料：红枣10枚、山药100克、糯米50克、蜂蜜适量；
  - 做法：将红枣洗净切小块，山药削皮切片，糯米洗净备用。将糯米和适量水放入锅中，煮至米烂，再加入红枣和山药，继续煮至糊状。最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
2. 番茄炖牛腩：
  - 材料：牛腩500克、番茄2个、葱姜适量、料酒适量、盐适量、糖适量、生抽适量；
  - 做法：牛腩洗净切块，用开水焯水去腥。番茄切块备用。炒锅加热倒入适量油，先爆香葱姜，再倒入牛腩煎至两面金黄。加入料酒、盐、糖翻炒均匀，加入番茄块煮至软烂即可。
3. 菠菜炒腐竹：
  - 材料：菠菜适量、腐竹适量、蒜末适量、盐适量、生抽适量；
  - 做法：腐竹用温水泡软，切成适当大小的段。菠菜洗净切段备用。热锅凉油，放入蒜末煸炒出香味。将腐竹放入炒至微焦后，加入盐、生抽炒匀。最后加入菠菜翻炒均匀即可。
4. 紫薯蒸饺：
  - 材料：紫薯适量、瘦猪肉馅适量、面粉适量、盐适量、姜蒜末适量；
  - 做法：将紫薯蒸熟，捣成薯泥。猪肉馅加入盐、姜蒜末搅拌均匀备用。面粉加入适量水和盐搅拌成面团，擀成薄饺皮。用饺子皮包入适量馅料，蒸10分钟即可。
美食食谱大全清单大全图片5. 枸杞菊花茶：
  - 材料：枸杞15克、菊花10克、冰糖适量；
  - 做法：将枸杞和菊花用清水洗净。将适量清水煮沸后放入枸杞和菊花，小火煮约10分钟。关火后加入冰糖搅拌融化即可饮用。