踏青赏花抗过敏5大攻略，内附食谱
春暖花开，这段时间最适合带上家人外出踏青赏花。但需要提醒大家的是，春季也是过敏的易发期，花粉过敏也是很常见的，那么该如何应对花粉过敏呢？下面小编为大家带来赏花防过敏攻略，好好收藏起来！
1、大风天不出游
每个对花粉过敏的人外出踏青时，都应尽量避免到花草繁茂的地方去，更不要随便触摸花草。为了防止吸入花粉，可以戴上口罩。尤其不要选择在大风天出游，因为风可以加速花粉的播散，所以要尽量避免。最好同时留意空气湿度和紫外线强度等细节。
2、不要吃刺激性食物
首先应避免吃辛辣食物。因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红。而且也要远离一些容易引起过敏的食物，如海鲜、蚕蛹等。
3、加强皮肤护理
在花粉季节，日常护肤要做好皮肤的保湿工作，可以降低皮肤的敏感性。同时，过敏体质者最好使用经过皮肤敏感测试的化妆品和护肤品。由于花粉容易附着到皮肤上，可以在脸上涂抹粉饼、蜜粉等干粉，保持皮肤表面干爽。
4、多喝柠檬汁和酸奶
花粉过敏的人平时可多喝柠檬汁，因为在过敏反应过程中，体内有组织胺等活性物质的释放。而柠檬中含有的维生素C在体内则能够抑制组胺的生成，从而减轻过敏反应。也可以多喝酸奶，酸奶中含有的乳酸菌具有减轻过敏症状的效果。
5、清扫干净再进屋
待踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的粉尘再进屋，然后洗澡换衣服，将残留在皮肤、头发上的花粉彻底清除，以阻挡或减少花粉入侵屋内。
最后，送上春季花粉过敏养生食疗三方：
美食食谱让皮肤变干净
1、三黑汁
材料：黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。
做法：将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。每日一剂，可常服。
功效：适合过敏体质缓解期常食。具有温肾健脾功效。
2、辛夷花蛋
材料：辛夷花12克，鸡蛋两个。
做法：加水适量同煮，蛋熟去壳再煮片刻。饮汤吃蛋。
功效：适合过敏性鼻炎患者。具有祛风通窍作用。
3、三子芝核粥
材料：苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。
做法：前三种药，水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥。
功效：适合过敏体质者时常服用。
有了这些应对花粉过敏的小妙招，清明时节外出踏青赏花时也不怕被过敏扰了好心情啦。所以，挑一个阳光明媚的好天气，赶快行动起来吧！
编辑：罗辰  校对：Pon.W