儿童食疗养生食谱大全
1. 清补凉汤：
材料：枸杞子、红豆、薏米、百合、冰糖、水
2. 银耳莲子汤：
材料：银耳、莲子、冰糖、水
制作方法：将银耳和莲子用清水浸泡20分钟，然后洗净；将材料放入锅中加水，煮沸后改小火慢炖1小时，最后加入适量冰糖调味。
3. 红枣山药粥：
12种儿童美食食谱材料：红枣、山药、糯米、水
制作方法：将红枣和山药洗净，切成小块；将糯米洗净放入锅中，加适量水煮沸，然后加入红
枣和山药，改小火煮熟即可。
4. 竹荪蘑菇粥：
材料：竹荪、蘑菇、大米、水
制作方法：将竹荪和蘑菇洗净，切成小块；将大米洗净放入锅中，加适量水煮沸，然后加入竹荪和蘑菇，改小火煮熟即可。
5. 橙皮薄荷茶：
材料：橙皮、薄荷叶、水
制作方法：将橙皮和薄荷叶洗净，放入杯中，加入热水，浸泡5分钟，即可享用。
6. 胡萝卜黄豆汤：
材料：胡萝卜、黄豆、葱姜、盐、水
制作方法：将胡萝卜切成小块，黄豆用清水浸泡2小时；将葱姜切碎备用；将黄豆和胡萝卜
放入锅中，加适量水，煮沸后改小火慢炖1小时，最后加入葱姜和盐调味。
7. 菠菜豆腐汤：
材料：菠菜、豆腐、葱姜、盐、水
制作方法：将菠菜洗净切段，豆腐切块备用；将葱姜切碎备用；将豆腐和菠菜放入锅中，加适量水，煮沸后改小火慢炖30分钟，最后加入葱姜和盐调味。
8. 红枣核桃糊：
材料：红枣、核桃、冰糖、水
制作方法：将红枣和核桃用清水浸泡20分钟，然后洗净；将材料放入砂锅中加水，煮沸后改小火慢炖1小时，最后加入适量冰糖调味。
9. 青菜豆腐汤：
材料：青菜、豆腐、鸡蛋、葱姜、盐、水
制作方法：将青菜洗净切段，豆腐切块备用；将葱姜切碎备用；将豆腐和蔬菜放入锅中，加适量水，煮沸后改小火慢炖30分钟，最后加入鸡蛋、葱姜和盐调味。
10. 胡萝卜花生粥：
材料：胡萝卜、花生、糯米、水
制作方法：将胡萝卜切成小块，花生用清水浸泡2小时；将糯米洗净放入锅中，加适量水煮沸，然后加入胡萝卜和花生，改小火煮熟即可。
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