日常养生食谱菜谱美食简单
1. 红枣核桃粥
  主料：红枣、核桃、糯米、水
  做法：1. 将红枣、核桃和糯米洗净备用。
        2. 锅中加入适量清水，放入糯米煮沸。
        3. 加入红枣和核桃，继续煮沸。
        4. 转小火煮熟，期间注意搅拌防止粘锅。
        5. 煮熟后即可享用。
2. 蔬菜沙拉
  主料：青瓜、胡萝卜、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐
  做法：1. 青瓜、胡萝卜、番茄、黄瓜洗净切成适合的大小块。
        2. 生菜也洗净备用。适合肠胃不好的人的美食食谱
        3. 将所有蔬菜放入一个大碗中，加入适量的橄榄油、柠檬汁和盐。
        4. 拌匀即可食用。
3. 番茄鸡蛋面
  主料：番茄、鸡蛋、面条、盐、香菜
  做法：1. 番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。
        2. 锅中加水，煮沸后放入面条煮熟，捞出备用。
        3. 锅中倒入适量的油，烧热后放入番茄炒软。
        4. 加入鸡蛋翻炒均匀。
        5. 倒入煮熟的面条，加入适量的盐炒匀。
        6. 最后撒上香菜即可享用。
4. 蒸鱼
  主料：鱼、姜、葱、料酒、酱油、盐、白胡椒粉、清水
  做法：1. 鱼洗净切段，姜切片，葱切寸段。
        2. 将鱼放在蒸锅里，上面铺上姜和葱。
        3. 加入适量的料酒、酱油、盐和白胡椒粉。
        4. 注入适量清水，水位稍高于鱼身即可。
        5. 盖上锅盖，大火蒸约10分钟至熟。
        6. 蒸熟后将锅取出，撒上葱花即可食用。
5. 紫薯蒸饺
  主料：紫薯、猪肉馅、面粉、葱姜水、盐、味精、香油
  做法：1. 紫薯蒸熟，捣成泥状备用。
        2. 面粉加入葱姜水搅拌均匀，揉成面团。
        3. 面团擀成薄皮，切成适合大小的饺子皮。
        4. 猪肉馅加入紫薯泥，加入适量的盐、味精和香油拌匀。
        5. 把馅料包入饺子皮中，收口捏紧。
        6. 锅中加水煮沸后，放入饺子煮熟即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，具体做法可根据个人口味和对食材的偏好进行调整。