补脾胃是中医养生中的一个重要内容，因为脾胃是人体消化的重要器官，如果脾胃功能不好，就会导致食欲不振、口干口渴、腹痛等不适症状。中药材中有许多适合补脾胃的食材，接下来就来介绍一下常用的中药材及相应的食谱或偏方。
一、中药材
1.茯苓
2.山药
山药也是很好的补脾胃中药材，具有补益脾肺、滋阴润燥的功效，能够改善脾胃虚弱、消化不良等不适症状。
3.白术
白术也是常用的补脾胃中药材之一，能够健脾胃、益气血、湿利水等功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有很好的缓解作用。
4.黄芪
黄芪是常用的补虚中药材之一，具有补益气血、健脾胃、消肿止痛的功效，对于脾胃虚弱、气虚血弱等症状都有很好的调理作用。
5.百合
百合也是很好的补脾胃中药材，具有滋阴清热、润肺止咳、健脾胃等功效，对于肺胃阴虚、消化不良等症状有很好的缓解作用。
二、食谱适合肠胃不好的人的美食食谱
1.山药汤
【材料】山药50克，红枣10枚，莲子20克，冰糖适量。
【做法】将山药去皮切块，与其他材料一起放入炖盅中，加适量清水，隔水炖2小时即可。
【用法用量】每日1次，分2次服用。
【注意事项】胃寒者不宜食用。
2.茯苓粥
【材料】茯苓20克，粳米50克，水适量。
【做法】将茯苓洗净，与粳米一起放入锅中，加适量清水，煮至粳米煮烂，加适量白糖即可。
【用法用量】每日1次，早上空腹食用。
【注意事项】腹泻者不宜食用。
3.百合糖水
【材料】百合50克，冰糖适量。
【做法】将百合洗净，用清水浸泡30分钟，放入锅中加适量清水，煮至百合熟软，加适量冰
糖即可。
【用法用量】每日1次，空腹食用。
【注意事项】脾胃虚寒者不宜食用。
三、偏方
1.白术薄荷汤
【材料】白术20克，薄荷10克，红糖适量。
【做法】将白术、薄荷一起放入锅中，加适量清水，煮至白术软烂，加适量红糖调味即可。
【用法用量】每日1次，早上空腹食用。
【注意事项】脾胃虚弱、腹泻者不宜食用。
2.黄芪荞麦粥
【材料】黄芪、荞麦各适量，红糖适量。
【做法】将黄芪、荞麦一起放入锅中，加适量清水，煮至荞麦熟烂，加适量红糖调味即可。
【用法用量】每日1次。
【注意事项】气虚病人不宜食用。
四、小结
补脾胃是中医养生中的一个重要内容，中药材是一个很好的选择。茯苓、山药、白术、黄芪、百合等中药材都具有很好的补脾胃功效，与此同时，上述提到的食谱或偏方也可以帮助调理脾胃。在用药食物时，也需要注意相关注意事项，以达到更好的保健效果。
最后，建议大家养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，避免熬夜和情绪波动，这些都会对脾胃功能造成不良影响。同时，也可以适当进行运动锻炼，增强身体素质，预防相关疾病的发生。
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