夏天是最容易湿气严重的季节！判断湿气的方法大家肯定也看过很多个了，比如，看舌头有没有齿痕，头发脸面是否有油，我们的忠医其实是把湿气分等级滴，快来对照一下吧：
一级湿毒：在表皮症状皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘
二级湿毒：在肌肉 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。 症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺） 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。 中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病
还有就是胖，虚胖！便秘肚子肥满松软；痰湿体质给人一副大腹便便、体态臃肿的印象，有“瘦人多火，肥人多湿”的说法
很多漂亮的妹纸就会觉得：减肥也不容易，护肤也难，都知道要去湿很多人嫌麻烦没有坚持！
下面小编给大家准备了一些清淡饮食食谱，有祛湿功效，还能帮助减肥哦
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夏天祛湿气的美食食谱分享
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最后给大家推荐一个祛湿小妙招
准备原料：赤小豆，薏米，茯苓，陈皮。
相信你们知道我要做什么了，没错，就是红豆薏米粥！
工具：一个可以预约的隔水电炖盅
做法：晚上睡觉前把这些材料全部放在炖盅里面
加满水
用预约功能，算好时间，设置为4小时以后开始炖3个小时
完了！大家可以慢慢享用了，这个东西可是很管用的哦，你一定要坚持喝下去。
嗯，今天的干货就给大家分享完了，欢迎大神来讨论。
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