幼儿园中医食疗食谱
《幼儿园中医食疗食谱》
1. 红枣粥
- 材料：大米、红枣、冰糖
- 做法：将大米洗净煮成稀粥，加入红枣和冰糖煮熟即可。
2. 蜂蜜柠檬水
- 材料：柠檬、蜂蜜、水
- 做法：将柠檬切片，加入蜂蜜和水，搅拌均匀即可饮用。
3. 山药炖鸡
- 材料：山药、鸡肉、枸杞、葱姜蒜
- 做法：将山药、鸡肉、枸杞一起放入锅中，加入适量水，加入葱姜蒜和盐炖煮即可。
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4. 枸杞桂圆红枣莲子汤
- 材料：枸杞、桂圆、红枣、莲子
- 做法：将所有材料放入煲中，加入适量水，煮至汤汁变浓即可。
5. 小米粥
- 材料：小米、水
- 做法：将小米洗净煮成粥即可。
温馨提示：以上食谱适用于幼儿园儿童，但请务必根据孩子的体质和食材过敏情况进行调整，如有需要请咨询中医师或营养师。