厨房美食菜谱：牛奶燕麦豆薯月饼的做法
普通的月饼很多是高糖多油，很不健康！另外，自家也没有烤箱，没有天秤，没有模具，整一个“三无人员”。就想着，能不能到一种不用烤箱，简单制作的营养健康的月饼呢？  没有烤箱用蒸的，没有天秤可以用勺，没有月饼模具用就装月饼的小盒子，嘿嘿，还真让我想到了，这个世界真是只有想不到，没有做不到呀。  土豆：大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。  燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠  燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的牛奶烤箱美食食谱大全图片n-乙酰-5-甲氧基胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。  有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。  吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。  地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有
助排便。  食材  主料：  土豆  红薯  燕麦  玉米油适量  盐适量  糖100g  奶粉100g  糯米粉50g  步骤  1.将土豆及地瓜切小片，与燕麦加入点水开蒸。  2.炒干糯米粉，当脱模的手粉。  3.用擀面杖将土豆及地瓜分别打压成泥，加入奶粉及白糖，拌好后如果还有些湿，则加入一些手粉。  4.分别在土豆及地瓜中加入已蒸好的燕麦。  5.将食材做成球，备用。  6.将豆泥打上手粉入模具。  7.成了，搞定。  小贴士：1、菜鸟在家都能搞定，比较简单。  2、由于不是用月饼模具，所以脱模用手粉会过多，印花就不及模具啦。抱歉！对于要求不高的豆豆们，将就一下吧。