定制食疗养生食谱大全
1. 清热解毒汤
原料：黄芩、连翘、金银花、生地黄、鲜苦瓜、冰糖
2. 滋阴润肺粥
原料：沙参、麦冬、天门冬、百合、糯米、水
做法：将沙参、麦冬、天门冬、百合煮沸后捞出备用，将糯米洗净后加入水中煮至糯米熟软，然后加入煮好的药材，再煮10分钟即可食用。
3. 提神益智饮品
原料：枸杞、红枣、清水
做法：将枸杞、红枣洗净后加入清水中，煮沸后煮5分钟即可食用。
4. 调节血压蔬果汁
原料：红萝卜、芹菜、苹果、蜂蜜
做法：将红萝卜、芹菜、苹果切块，放入榨汁机榨汁，再加入适量的蜂蜜即可食用。
5. 消食化积茶
原料：山楂干、鸡内金、薄荷叶、决明子、水
做法：将山楂干、鸡内金、薄荷叶、决明子加入水中煮沸后，煮10分钟即可食用。
6. 滋补养颜粥
原料：黑米、红豆、莲子、桂圆肉、水
做法：将黑米、红豆、莲子提前泡发，然后加入适量的水，煮至米粒饱满软糯后加入桂圆肉继续煮沸，再煮15分钟即可食用。
7. 健脾养胃汤
原料：山药、白扁豆、红枣、切片姜、水
做法：将山药、白扁豆、红枣切片，加入适量的水中，煮至豆子熟软后加入姜片继续煮沸，再煮10分钟即可食用。
8. 改善睡眠果汁
原料：葡萄、樱桃、蜂蜜、牛奶
做法：将葡萄和樱桃洗净后放入榨汁机榨汁，再加入适量的蜂蜜和牛奶，搅拌均匀即可食用。
9. 抗疲劳饮品
原料：柠檬、蜂蜜、水
做法：将柠檬切片加入适量的水中，加入蜂蜜调味后冷藏后即可食用。
10. 护肝养肾汤
原料：山药、茯苓、猪肝、山楂、水
做法：将山药、茯苓、猪肝切片后用开水焯水，然后加入山楂和适量的水，煮至水剩一半时即可食用。
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