3岁宝宝一周营养食谱
3岁宝宝一周营养食谱: 星期一
午餐 大米饭(大米40克),清蒸鱼(鱼60克),熘豆腐虾仁(虾仁10克、豆腐20克、香菜5克)
14:30 水果50克,蛋糕15克
睡前 牛奶250毫升
3岁宝宝一周营养食谱: 星期二
14:30 水果40克,饼干30克
晚餐 小米枣粥(小米45克、枣泥10克),海带炒肉(海带20克、瘦猪肉45克)
睡前 牛奶250毫升
3岁宝宝一周营养食谱: 星期三
早餐 牛奶250毫升,五香鸡蛋(鸡蛋1个),混合面花卷(面粉25克、玉米面10克)
午餐 饺子(面粉55克、芹菜40克、猪肉50克),瓜片虾皮汤(虾皮5克、瓜片10克)
14:30 水果20克、小桃酥15克
晚餐 米饭(大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克),黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克)
睡前 牛奶250毫升
3岁宝宝一周营养食谱: 星期四
早餐 豆浆200毫升,馒头片(面粉35克),鸡蛋羹(鸡蛋1个、虾皮5克)
午餐 大米小豆饭(大米35克、小豆10克),红烧土豆牛肉(牛肉60克、土豆20克)
14:30 水果60克,绿豆糕15克
睡前 牛奶250毫升
3岁宝宝一周营养食谱本文Tag:宝宝一周来源:中国早教网 2010-09-11
3岁宝宝一周营养食谱: 星期五
早餐 牛奶250毫升,菜肉包子(面粉40克、瘦猪肉20克、萝卜15克、牛肉10克)
午餐 鸡蛋软饼(面粉60克、鸡蛋1个),西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克),猪肝炒竹笋(猪肝15克、竹笋15克)
14:30 水果20克、小蛋糕20克
晚餐 小米枣饭(小米30克、枣泥5克),白菜胡萝卜木耳(瘦猪肉15克、白菜15克、胡萝卜10克
、木耳5克)
睡前 牛奶250毫升
3岁宝宝一周营养食谱: 星期六
早餐 牛奶250毫升,芝麻烧饼(面粉35克、芝麻5克),鸡蛋1个
午餐 混合面花卷(白面40克、荞面5克),肉末蘑菇炖土豆(瘦猪肉50克、蘑菇50克、土豆5克),拌腐竹黄瓜丝(腐竹10克、黄瓜丝5克、香菜末5克)
14:30 水果40克,饼干15克
晚餐 小米黑米香米粥(小米20克、黑米5克、香米20克),红烧鲤鱼(鲤鱼50克)
睡前 牛奶250毫升
3岁宝宝一周营养食谱: 星期日
早餐 豆奶200毫升,枣发糕(面粉40克、枣泥5克)
午餐 肉包子(面粉60克、瘦猪肉45克),冬瓜鸡肉末虾皮汤(鸡肉20克、虾皮5克、冬瓜20克),拌腐竹黄瓜丝(腐竹10克、黄瓜丝5克、香菜末5克)
14:30 水果45克,点心20克
晚餐 米饭(大米25克、瘦猪肉5克、小米10克、胡萝卜5克),猪肝炒黄瓜(猪肝25宝宝美食2岁食谱早餐克、黄瓜25克),胡萝卜蛋汤(胡萝卜10克、鸡蛋少许)
睡前 牛奶250毫升
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