亚健康管理浅述
一、背景
目前，在我国，以前严重威胁人民健康的生物因素引起的疾病如传染病、寄生虫病等已显著减少，取而代之的是由于人口迅速老龄化、生活节奏增快、工作压力加大、环境污染等因素带来的各种不适症状，与这些密切相关的因素，是个人生活、行为方式、社会心理因素等。
2004年4月8日晚，爱立信(中国)有限公司总裁杨迈由于心脏骤停在京突然辞世。杨迈刚刚从上海出差回来，接连忙碌了几个星期的杨迈终于给自己安排了去健身房健身的时间，然而连日超负荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，于是悲剧发生了，杨迈在健身房猝死。
随着中国妇女社会、经济、政治和家庭地位的巨大变化，一个中国女企业家体已经出现：平均年龄46.5岁，大多拥有大专以上学历；经营的企业比男企业家更容易盈利；比男企业家更自信。七成以上的女企业家有较为严重的心理问题。38.1％的女企业家身体处于亚健康状态，19％的女企业家承受着再婚、离异或分居的困扰，81％的女企业家从未定期进行身体检查。与此同时，81％的被调查者认为自己需要心理医生的指导。《财富》（中文版）最近作了一项专项问卷调查，结果显示四成高级经理人心理健康水平不高。其中女性高级经理人的身心健康水平明显低于男性高级经理人。一项由中国女企业家协会完成的《中国女企业家基本情况调查》表明，女企业家日均工作17小时，80％以上的女企业家睡眠时间在7小时以下，超
过44％的女企业家没有娱乐和锻炼时间。
国家经济的腾飞，民族的振兴，离不开企业的骨干、教师、国家干部和公务员的辛勤工作，如何为他们建立健康档案，通过早期的健康预警，制定科学的锻炼计划和饮食建议，从防、治、保、康、健五位一体的服务出发，确保他们的身体健康，已日益成为一个紧迫而且重要的问题。
二、认识亚健康
（一）、亚健康的概念
什么是亚健康状态？亚健康状态目前尚无明确统一的定义，但大体上趋于一致的认识是：介于健康与疾病之间的一种游离的动态，既不是某种确定的疾病，各种仪器或理化检查也无明显阳性结果，无器质性病变，但有功能性改变。
根据中医的未病学理论，“未病学”中潜病态、前病态即是亚健康状态。它包括了一大批初显的小症状和未显症状的潜在疾病，如神经衰弱、失眠、食欲不振、肌肉痛、情绪不宁、易怒、头痛、头昏、易疲劳、皮肤干燥、低血压、低血糖、营养不良初期、变态反应、遗传病未发病前、中医虚症等。
根据世界卫生组织的一项调查表明，现在真正健康的人约占总人数的15%左右，而真正被医生确诊患有疾病，属于不健康状态的也占20%左右，约65%的人处于亚健康状态。
亚健康人一分钟必备美食食谱
亚健康状态是指人们还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。这类人普遍存在着“六高一低”倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷(体力和心理)、高血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。有的专家又将其归纳为“一增三减”：一增是疲劳增加；三减为：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。就年龄而言，40岁以上的人中疾病的多种危险因素陡增，亚健康的比例陡增，55岁前后就明显增多，多数人都具有一种或多种疾病的危险因素，滑向疾病的步伐加快。在某种因素促发下，可突发重症，甚至猝死。
（二）、亚健康状态的主要原因
引发亚健康状态的原因是多方面的，归结起来，它是身体、心理和社会三方面的不良因素共同作用的结果。具体到每个人，其亚健康状态的诱因又有明显的个体差异，但不良的生活习惯是首要且较为普遍的诱因。
现代医学研究发现，大多数疾病，包括癌症，和人们日常饮食有着极大的关系，而亚健康状态的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。如不吃早餐容易引起血糖降低
和胆汁分泌减少，导致心慌、头晕和胆石症；中餐营养不足会引起血压降低、脑部供血不足，致使出现胸闷、气短、晕眩；晚餐吃得过好过饱，会使血液中氨基酸和脂肪沉积于血管壁，造成动脉硬化。还有长期“三高”（高糖、高蛋白、高脂肪）饮食，会导致一系列现代病的产生等等，亚健康状态就是其发生
的前兆。
亚健康状态和心理失衡有着密切的联系，最主要的因素是现代社会巨大的压力超出人的心理承受能力。现代人都处在一张复杂的社会关系网中，和周围事物有着千丝万缕的联系，生存和竞争所带来的巨大压力，必然使心理相对脆弱的人产生一系列心理不适症状，健忘、失眠、烦躁、萎靡等状态就在所难免。
社会因素是指现代生活环境对人产生的各种物理、化学影响。这些危害包括雷达、电网等带来的电磁辐射，汽车尾气、烟草烟雾（被动吸烟）、室内装修、烹调油烟（室内污染）等带来的空气污染，塑料品在生产、生活领域的广泛使用，以及人为的噪声污染、光污染等，也为亚健康状态的产生种下了祸根。
（三）、亚健康状态的表现
对亚健康状态的主要表现，科学界目前的研究归结为疲劳，以及同疲劳伴生或因疲劳引发的系列症状。疲劳包括生理的疲劳，也包括心理的疲劳，即躯体和精神的双重疲劳。亚健康状态也就是集中表现为生理和心理双重的症状。
生理方面包括困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、性功能减退、心率不齐等。
心理方面包括记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等。
一个人只要出现以上症状中的几项，就可视为亚健康状态者。而一旦与亚健康状态结缘，它就如同幽灵附体一般牢牢地缠绕着你，挥之不去，弃之无力。作为一种非疾病状态，医院临床检测得到的各种正常数据掩盖了它的存在，对患者提出的种种疑问，医生也束手无策。久而久之，人们也习惯于亚健康状态的“附体”，长时间地忍受着它的折磨。
（四）、白领阶层是亚健康状态的主要人
紧张的工作和生活的压力，易造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳，所以，白领阶层是亚健康状态的主要人。据我国一项专题调查显示，北京市高级职称的中年知识分子中，竟有高达75.3％的人处于亚健康状态。更令人担忧的是，有85％以上的企业管理者处于慢性疲劳状态或亚健康状态。这是由他们所处的特殊工作、生活环境和行为模式所决定的。
我们先看看白领人士的一日三餐。早餐以简便、快捷为主，典型的食谱是牛奶加面包，囫囵吞枣式的吃法，这一餐似乎为应付任务，解决饥饿问题；午餐以盒饭、快餐为主，因时间仓促而饥不择食、狼吞虎咽，饭后很快进入工作状态；晚餐弥补早、中餐的不足，用较多的时间来享用美味佳肴，往往吃得过饱和营养过剩。而且，受文化观念影响，白领阶层饮食的欧美化趋势日渐严重，高脂肪、高蛋白食物摄入较多。显然，这与“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的健康饮食法则背道而驰，高脂肪、高蛋白、高热量的摄入则无异于雪上加霜，结果自然是亚健康状态紧紧相随。
另一方面，白领人士在心理上所承受的压力也是远远高于常人的，学习、工作、生活的压力重重叠叠，社会、家庭、个人的问题层出不穷，心理不堪重负的白领，“压”出的亚健康状态远比常人要多。
（五）、亚健康状态不可忽视
在这个世界上，有总人口20％的疾病患者在为健康而四处求医，又有超过60％多的亚健康状态者和10％的健康人在疾病患者羡慕的眼光中悠然享受生活。于是，健康的概念被模糊和扭曲了：没有病就是正常的，健康的。
对此，医学专家大声疾呼：这种观念绝对错误，亚健康状态不容忽视！
人从生到死要经历各个生理发展阶段，此间由于体内生理变化和外部环境的相互作用，可能产生各种特殊的问题。如儿童期的好动、青春期的躁动、更年期不适等系列状态都属亚健康状态。但近年来，随着社会的发展，工作节奏的加强和竞争机制的引入，亚健康状态开始大面积地袭击原本应当健康的人，并由此给人类的医疗
与保健带来了新的难题。对亚健康状态的漠视必然导致疾病的发生，因亚健康状态长期的折磨而致使工作效率下降、生活质量低下所造成的损失更是不可估量。
●据北京一调查机构对知识分子长达10年的健康状况追踪调查显示：知识分子平均寿命从10年前的58.52
岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查北京市平均寿命75.73岁低22.39岁。
●在深圳，伴随着特区发展10余年时间的延伸，当初的创业精英已近3000人逝去，其逝世平均年龄为51.2岁，比北京知识分子平均寿命低2.14岁，比全国第二次人口普查广东省平均寿命76.52岁低25.32岁。
●2002年7月，中国保健科技学会国际传统医药保健研究会称，从全国16个省、直辖市辖区内各百万人口以上的城市调查发现，北京人亚健康率是75.31%，上海的亚健康率是百分之73.49%、广东的亚健康率是73.41%，这3个地区的亚健康率明显高于其他地区，北京更是高居首位。
●“过劳死”一词缘自日本，最早出现于日本20世纪七八十年代经济繁荣时期，它并不是临床医学病名，而是属于社会医学范畴。在日本它被定义为：由于过度的工作负担(诱因)，导致高血压等基础性疾病恶化，进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍，使患者死亡。在过去的5年，日本有几位市长因严重的疲劳而“过劳死”。有人统计，日本每年有1万人因过劳而猝死。
面对这一串串令人触目惊心的数据，一位医学权威人士一语道破玄机：“他们对自己健康一无所知！”由此而导致他们恣意挥霍青春，肆意透支健康，对不断出现的危险信号漠然视之，其结果必定是陷入疾病的沼泽，甚至坠入死亡的深渊。
三、亚健康检测和评估的方法
（一）人体能量监测仪（亚健康仪）
人体能量监测仪是在东、西方医学的基础上研制开发出的生物医疗测试设备。该仪器通过手传感器将手部机体反射区的状态以不同表现形式反映出来：不同器官的实时反馈图、机体整体动态能量光环图、器官光环图、能量轮（能量环）活动等。
根据东、西方医学的研究，反射区可以反映机体的能量状态和内部器官及心理的发展趋势。
本生物反馈测试设备具有简便、快捷、准确、经济、可重复以及可着装测试等优点。只要将测试者的手放在传感器上，1-2分钟后，就可同时得到49个区域以上的精确测试结果（包括能量紊乱和疾病状况）。
人体能量监测仪在结合最新的计算机技术和反射区及经络等科学研究的基础上研制开发而成。手传感器是一个精确的生物信号接受器，接受来自左手掌反射区的信号。将手放在位于电路板上的电镀手传感器上，即可接收到生物信号。传感器因为覆有电镀金属片，因而有很强的传导力。与Kirlian摄影术的高频电相反，人体能量监测仪只用低频电流即可测量皮肤电阻。这种方法可以保证在测量过程中，机体不会受到有害或干扰性电波的影响。
本生物反馈感应元件有三个不同大小的手感应器（根据手掌大小，分为大、中、小三个）。传感器收集的数据可以通过电脑的并行口进行进一步的软件处理。总共有143个生物医学传感器被扫描。
每一个传感器就是一个界面，每隔500ms测得一个生物反馈的参数传送到电脑。测量结果通过软件进行分析处理，结果以数字图形和图片的形式显示。通过人体能量监测仪的形式，对器官生命能量的动态状况如能量充盈还是缺失、稳定还是不稳定，都可以有个直观的描述。这种能量分布也同样与受试者的主观感觉相一致。在器官发生明显病理反应之前很长时间，受试者的能量分布就会出现明显的不和谐。这就是为什么受试者总是抱怨身体不舒服，但是其实验室化验结果却在正常范围的原因。
（二）超倍生物显微分析系统
根据氧自由基学说和人体全息胚理论研制而成。
1)氧自由基学说：人体生老病死的进程是上一个完整的氧化过程，机体在代谢中，不段产生氧自由基，自由基和血浆与机体细胞相互作用结果形成ROTS块，它的出现