魔芋具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。吃鱼能够补充人体所需的营养，吃多也是不容易发胖的，所以，对于很多减肥的MM来说 鱼配上魔芋,那是怎幺吃都是不会长肉肉的美食. 食材 主料： 罗非鱼 魔芋500g 里脊肉 土豆 胡萝卜 香菜 泡辣椒 盐适量 酱油适量 料酒适量 蒜适量 郫县辣酱适量 葱适量 姜适量 步骤 1.罗非鱼洗净去鱼鳞简单烤箱烤鱼美食食谱大全,去内脏. 2.沿鱼骨将鱼部分分开，使鱼分成两半，鱼背相连。 3.加入盐和料酒腌制20分钟。 4.里脊肉切片，加入生粉,生抽抓匀。 5.将土豆,胡萝卜,子姜,洗净去片和魔芋,备用. 6.把子姜切片,红萝卜,土豆切滚刀. 7.油烧热把土豆炸至表面结痂熟透。 8.胡萝卜煎炒2分钟后捞出沥油。 9.魔芋切长刀 10.把水烧开把魔芋焯水. 11.烤盘包上锡纸,放入魔芋加生抽,盐,泡辣椒拌匀. 12.再将鱼放在魔芋上面,在鱼身上刷上一层油和酱油。 13.把烤盘放入预热好的烤箱，上下火200度 15分钟。 14.锅中放油烧热，爆香葱姜蒜. 15.加入肉片煸炒至变后. 16.加入郫县辣酱炒出红油。 17.加入酱油 料酒和适量的清水，烧开后关火。 18.烘烤时间到了，将鱼取出，加入煎炸好的土豆和胡萝卜块。 19.在加入肉片浇上汤汁,再将烤盘放入烤箱 200度10分钟. 20.取出烤盘 撒上香菜即可。 小贴士：所有
的菜类根据自己喜欢来加. 魔芋一定要焯水,以免碱水味太重. 魔芋是没有味,所以烤之前调好味.
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