第一部分，植物食材（可采集）
1.浆果（水果）
说明：满地图都是，可再生，可移植，极力推荐，原因：获得迅速容易，缺点：不太容易保存
生吃：生命0，饱食度+9，脑残值0，腐烂时间6天
烤熟：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间3天（这个野游时哪来充饥是不错的选择）
2、胡萝卜（蔬菜）
说明：树林常见（浅绿地块），不可再生（农场种植除外），不可直接种植，可喂鸟换萝卜种子进行种植，推荐，烤熟能少量回血
生吃：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天
烤熟：生命+3，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间6天
3、红蘑菇（蔬菜）
说明：白天时段可采集，可再生，不可移植，纯粹的烹饪锅填充材料，比较推荐，原因：比较容易获得
生吃：生命-20，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天（自杀用？或许可以临时充饥救急）
烤熟：生命+1，饱食度0，脑残值-10，腐烂时间10
4、绿蘑菇（蔬菜）
说明：黄昏时段可采集，可再生，不可移植，烹饪填充材料，生吃能有效降低脑残值，用来杀黑兔子什么的八错，烤熟反而能补脑，比较推荐
生吃：生命0，饱食度+13，脑残值-50，腐烂时间10天（反补脑这个是神器）
烤熟：生命-1，饱食度0，脑残值+15，腐烂时间10天（瓜果蔬菜类能补脑的就俩，这个容易获得，且数值最高）
5、.蓝蘑菇（蔬菜）
说明：夜晚时段可采集，可再生，不可移植。生吃能回血啊………………就是获得费劲些
生吃：生命+20，饱食度+13，脑残值-15，腐烂时间10天
烤熟：生命-3，饱食度0，脑残值+10，腐烂时间10天
6、曼德拉草
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说明：一般存在于草原（黄地块）于森冷（深绿地块）之间的树林中（浅绿地块），白天拔起能之间拾取，晚上或黄昏拔起会跟随玩家，大补之物，对火鸡有致命的吸引力，我一般仍地上用木质围墙圈一圈，然后周围种上浆果丛，白天采集浆果什么的就是一种享受啊…………稀世珍品啊真
生吃：生命+60，饱食度+75，脑残值0，腐烂时间无限
烤熟：生命+100，饱食度+150，脑残值0，腐烂时间无限
7、香蕉（蔬菜）
说明：洞穴香蕉树获得，可再生，属性与浆果除保存时间略长外其他属性完全相同。
另外地洞中有蘑菇树，相应颜的蘑菇树可获得相应颜的蘑菇
第二部分，植物食材（可种植）
1、茄子（蔬菜）
说明：农场种植普通种子随机获得，可用成品喂鸟获得专用种子
生吃：生+8，饱食度+25，脑残值0，腐烂时间10天
烤熟：生+20，饱食度+25，脑残值0，腐烂时间6天
2、南瓜（蔬菜）
说明：农场种植普通种子随机获得，可用成品喂鸟获得专用种子
生吃：生+3，饱食度+38，脑残值0，腐烂时间10天
烤熟：生+8，饱食度+38，脑残值0，腐烂时间6天
3、萝卜（蔬菜）
说明：农场种植普通种子随机获得，可用成品喂鸟获得专用种子
生吃：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天
烤熟：生命+3，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间6天
4、石榴（水果）
说明：农场种植普通种子随机获得，可用成品喂鸟获得专用种子
生吃：生命+3，饱食度+9，脑残值0，腐烂时间6天
烤熟：生命+20，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间3天
5、火龙果（水果）
说明：农场种植普通种子随机获得，可用成品喂鸟获得专用种子
生吃：生命+3，饱食度+9，脑残值0，腐烂时间6天
烤熟：生命+20，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间3天
6、榴莲（水果）
说明：农场种植普通种子随机获得，可用成品喂鸟获得专用种子，废柴一个，可以说中出这个就算种植失败了…………除了能充饥，你还能干什么
生吃：生命-3，饱食度+25，脑残值-5，腐烂时间10天
烤熟：生命0，饱食度+25，脑残值-5，腐烂
第三部分，肉类食材
1、大块肉
说明：具体获得就不详细说了，帖子后边有贴士，主要肉食来源之一
生吃：生命+1，饱食度+25，脑残值-10，腐烂时间6天
烤熟：生命+3，饱食度+25，脑残值0，腐烂时间10天
2、小块肉
说明：具体获得就不详细说了，帖子后边有贴士，主要肉食来源之二
生吃：生命0，饱食度+13，脑残值-10，腐烂时间6天
烤熟：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天
3、青蛙腿
说明：夏天的白天池塘边上杀青蛙获得，或者杀鱼人掉落主要肉食来源之三
生吃：生命0，饱食度+13，脑残值-10，腐烂时间6天
烤熟：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天
4、鱼
说明：夏天池塘用鱼竿钓起，或杀鱼人掉落，主要肉食来源之四，缺点，保存短
生吃：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间3天
烤熟：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间6天
5、火鸡腿
说明：杀火鸡掉落
生吃：生命0，饱食度+13，脑残值-10，腐烂时间6天
烤熟：生命+1，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天
6、蝙蝠翅膀
说明：洞穴入口打开后傍晚或晚上在洞穴周围杀蝙蝠几率掉落，没多大用
生吃：生命+3，饱食度+13，脑残值-10，腐烂时间6天
烤熟：生命+8，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间10天
7、怪物肉
说明：肉戏来了，重要肉食资源，木有之一，具体用法见后面贴士
生吃：生命-20，饱食度+19，脑残值-15，腐烂时间6天
烤熟：生命-3，饱食度+19，脑残值-10，腐烂时间15天
8、大块肉干
说明：大块肉在晒肉架风干所得，可放入烹饪锅，主要食物，圈补不说，存放时间长才是硬道理
生命+25，饱食度+25，脑残值+15，腐烂时间20天
9、小块肉干
说明：小块肉、青蛙腿、火鸡腿等在晒肉架风干所得，可放入烹饪锅
生命+8，饱食度+13，脑残值+10，腐烂时间20天
10、怪物肉干
说明：怪物肉在晒肉架风干所得，可放入烹饪锅。除了为了保存怪物肉外没什么用处，应急充饥？我笑了
生命-3，饱食度+19，脑残值-5，腐烂时间20天
第四部分，蛋类食材
1、鸟蛋
说明：具体获得就不详细说了，帖子后边有贴士，主要蛋类来源木有之一
生吃：生命0，饱食度+9，脑残值0，腐烂时间10天
烤熟：生命0，饱食度+13，脑残值0，腐烂时间6天
2、高鸟蛋
说明：高鸟窝采集，可孵化成高鸟，话说我冒死把这货整来我会吃了么………………
生吃：生命+3，饱食度+25，脑残值-10，腐烂时间无限
烤熟：生命0，饱食度+38，脑残值0，腐烂时间6
第五部分,其他食材
1、蜂蜜
说明：重要食材，来源：自制蜂巢采集，杀人蜂、蜜蜂杀死掉落，野外蜂巢摧毁掉落
生命+3，饱食度+9，脑残值0，腐烂时间40天
2.黄油
说明：杀蝴蝶小几率获得…………我特么到现在就木见过………………怨念，单体补血神器
生命+40，饱食度+25，脑残值0，腐烂时间40天
3、树枝
说明：不能吃，是烹饪填充物，获得？你在逗我么…………
以上都是食材，就是能入烹饪锅的东西………………以下是能吃的，但不能烹饪的东西，加的太少的我就不列举了，比如花、种子蕨菜什么的
1、象鼻
说明：夏天/冬天杀大象获得，话说我整来会吃掉么………………虽说烤熟了大补
生吃：生命+30，饱食度+38，脑残值0，腐烂时间6天
烤熟：生命+40，饱食度+75，脑残值0，腐烂时间15天
2、巨鹿眼球
说明：杀巨鹿必掉貌似，大补之物，话说大难之后必有大福，这不来了…………
生命+60，饱食度+75，脑残值-10，腐烂时间无限
3、蝴蝶
说明：杀蝴蝶获得
生命+8，饱食度+9，脑残值0，腐烂时间6天
第二章 有价值烹饪配方
提前说明，每个烹饪的配方或许不止一种，本人在此列举的基本上都是最优化的烹饪配合…………所以，那些“这个烹饪这么做也能做出来”之类的就别说了撒…………
1、肉丸
说明：充饥利器，食材获得方便，正常游戏中吃的最多的烹饪
生命+3，饱食度+63，脑残值5，腐烂时间10天
最优化配方：
怪物肉*1或小块肉*1或大块肉*1或青蛙腿*1+浆果*3
怪物肉*1或小块肉*1或大块肉*1或青蛙腿*1+蘑菇*3
怪物肉*1或小块肉*1或大块肉*1或青蛙腿*1+浆果蘑菇混搭*3
怪物肉*1或小块肉*1或大块肉*1或青蛙腿*1+蔬菜*3（蔬菜类每样不能放超过一个）
2、炖肉汤