《我们为什么会发胖》经典语录
1.大多数的水果会使你的肥胖变得更糟，绝非变好
2.吃糖，囤脂，就变胖，生活是公平的
3.告诉我你吃了什么，我就告诉你，你是什么样子的人
4.多吃以下食物：肉，鱼，家禽；所有绿蔬菜；鸡蛋或鸡蛋干；奶酪；不过分甜的水果，香蕉和葡萄出外
5.谷物和土豆含淀粉较多
6.使我们发胖的东西，同样使我们生病
7.减肥的本质是恢复健康
8.减肥食谱中，没有食用糖（白糖，红糖，蔗糖，蜂蜜，蜂糖，葡萄糖，果葡糖浆，玉米糖浆，啤酒，牛奶，果味酸奶，果汁，水果）和淀粉（谷物，大米，面粉，玉米粉，面包，意大利面，松饼，饼干，胡萝卜，芸豆，玉米，豌豆，土豆）
9.饿则食，饱则停
10.含糖量高：面条，馒头，糯米，精白大米，玉米，小米，燕麦，面粉，油条，法式长提面包，意大利面，全谷面包，小麦，豆腐，豆腐干，大豆，红薯，土豆，南瓜，蚕豆，绿豆，扁豆，豌豆四季豆，鹰嘴豆，芋头，胡萝卜，山药，魔芋，一般绿叶蔬菜，猪肉，火腿，鸡肉，羊肉， 鸭肉，牛肉，蛤蛎，金鱼，鳗鱼，虾，鸡蛋，含糖炼乳，冰淇淋，布丁，奶油，牛奶，含糖酸奶，无糖酸奶，草莓，樱桃，李子，柚子，香蕉，西瓜，苹果，猕猴桃，芒果，葡萄，菠萝，桃子，哈密瓜
11.肥胖的根本原因在于热量摄入与热量消耗之间的失衡
12.富含糖类的食物：面包，意大利面，马铃薯，食用糖，啤酒
增肥美食和减肥食谱
13.我们越穷，就可能越胖
14.没有一种方法能够证明节食真的有价值
15.保持身材的唯一途径是保持饥饿
16.我们的品德高尚才清瘦，否则就会发胖