补精粥，肾虚遗精者最简单的营养⾷谱——彭鑫博⼠
癌症病人营养美食一周食谱于养⽼最宜：⼀省费，⼆味全，三津润，四利膈，五易消化。——清·黄云鹄《粥谱》
在补肾的⾷物上，古⼈给我们总结得很明确。古⼈认为，天地之间的精华是植物的种⼦，种⼦是天地万物当中植物的精，因为种⼦繁衍后代，⽽且它经历了春夏秋冬，春播、夏长、秋收、冬藏。经历了四季后，它的四⽓、五⾏是完备的，⽽且还包含了植物的⽣命精华。所以古⼈给我们制订“五⾕为养”的饮⾷原则，饮⾷要以五⾕杂粮为主。
五⾕杂粮是养脾胃的，让脾胃的⽓强壮，精华充⾜。那么，⾷物⾥⾯哪些⾷物可以帮助肾精恢复得更快呢？答案是种⼦，尤其是⿊⾊的⾷物，像上⽂提到的⿊芝⿇。其次，核桃仁、板栗、松⼦、⼭药等这些植物都有很好地补肾作⽤。
⿊芝⿇颜⾊是⿊的，它的抗辐射、抗衰⽼的能⼒很强。经常吃⿊芝⿇头发也好。为什么头发好？因为补充了肾精，所以头发就变⿊了。⿊⾊的⾷品很⼤程度上对肾都⾮常有帮助。⽽且对肾有帮助就对⼀些癌症有帮助，这就是为什么⽇本天皇当时得了⼀个绝症，没法，最后吃⿊⾊⾷品治愈的缘故，这就是五⾏相应的道理。
核桃仁也是⼀种很好的滋补之物，⼤家都知道核桃仁是补脑的，脑为髓之核，脑跟肾是连在⼀起的，补充了脑，也就相应地补充了肾。
板栗是五果⾥⾯属于肾的果，也是属于⽔的果。板栗吃了后可以养肠胃，可以耐疲劳，还可以补肾⽓。
松⼦就更不⽤说了，松⼦是补肾的好⾷品。它本⾝的维⽣素、卵磷脂含量都⽐较⾼，对⼤脑很有帮助。所以说在坚果类⾥，松⼦对⾝体的补充能⼒很强。
再说⼭药，⼭药是补肺⽓的。⾝体的⽓都由肺来管辖，精⽓要想敛藏到肾⾥⾯，需要肺⽓的功能正常发挥。⽽且⼭药在美容和缓解疲劳⽅⾯的功效⾮常好。
除了这五种之外，还有⼀种⾷物补肾的效果⾮常好，我们吃了可以遗精，那就是芡实。芡实在南⽅叫“鸡头⽶”，⽤芡实跟上⾯的⾷物⼀起熬粥喝，就可以遗精的问题。如果嫌熬粥⿇烦的话，也可以磨成粉，⽤开⽔冲调来吃。现在市场上有现成的炒熟的坚果，现磨好了，拿回来⽤开⽔冲调⼀下就可以吃了。
在⽣活中，伤了精的⼈还容易腹泻，导致脾胃虚弱。这样的⼈可以⽤莲⼦来调理⾝体，具体做法是把莲⼦放在粥⾥⾯⼀起煮粥喝。莲⼦有固摄脾胃之⽓的作⽤，所以对于脾胃虚弱是⾮常有好处的。
以上的这些⽅法都是通过⾷补来调理⾝体。所以说，补肾并不⼀定⾮得买昂贵的滋补品，通过⽇常的饮⾷就能达到补养⾝体的作⽤。
我在临床中曾经遇到⼀个伤精的患者，他的病情⽐较严重，⾝体很虚弱，吃太多的药对⾝体也不好，于
是我就给他开了⼀剂“粥⽅”，就是⽤以上所谈到的这些补肾的⼩⾷物，⿊芝⿇、核桃仁、板栗、松⼦、⼭药加⼊芡实来熬粥喝。
⼀剂“粥⽅”，就是⽤以上所谈到的这些补肾的⼩⾷物，⿊芝⿇、核桃仁、板栗、松⼦、⼭药加⼊芡实来熬粥喝。
我给他开的这剂“粥⽅”，他当时似乎还不太信服，但是⼜不太好意思提出来。于是勉强地说：“好的，我回去让我爱⼈给我熬来喝喝看。”
结果，三个⽉以后，他的⾝体印证了我这剂“粥⽅”的药效。再次来诊所的时候，他的⽓⾊已⼤不相同，脸⾊⽐起以前好看多了，说话也明显有了底⽓，通过把脉，我发现他的⽓⾎⽐之前充⾜很多，伤精的症状也有所减轻。
“这个粥⽅还真是个妙⽅啊！”这次，他终于相信了我的话。
在古代，古⼈认为药物和⾷物是同源的。药品就是⾷品，⾷品也就是药品，古代这两个是不分家的。所以，了解⾷品的功效并在⽇常⽣活中加以应⽤，就可以起到很好的补养作⽤，并不需要专门地去吃⼀些药物。如果在我们的⽇常饮⾷中，吃饭就起到了补养⾝体的功效，这岂不是⼈⽣⼀⼤乐事？
做真正好男⼈，请关注号：aihaoyicom （长按复制）