减肥常⽤⽳位
（⼀）曲池　屈肘90度，肘横纹头外0．5⼨。直刺1～1．5⼨。 
功⽤：清热利湿。 
（⼆）⽀沟　尺桡⾻之间，腕上3⼨。直刺0．5～1⼨。　
　功⽤：理⽓通便，促进代谢。 
（三）内关　腕横纹上2⼨，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，直刺0．5～1⼨。　
　功⽤：理⽓和胃、清热化湿、宁⼼安神、和胃降逆。 
（四）列缺　腕横纹桡侧端上1．5⼨，两⼿虎⼝交叉，⾷指尖所指桡⾻茎突上⼩凹陷处。斜刺0．5⼨。 
功⽤：宣肺利⽔，通调肠腑。 
（五）⽔分　腹前正中线，脐上1⼨，直刺1～2⼨。 
功⽤：利⽔消肿。 
（六）天枢　脐旁2⼨，直刺1～2⼨。 
功⽤：调肠胃、理⽓⾎、消积化滞。 
（七）带脉　第11肋端直下，与脐相平处，直刺1～2⼨。　
　功⽤：调理带脉，收缩腹肌。 
（⼋）腹结　脐下1．3⼨，旁开4⼨，直刺1～2⼨。 
功⽤：通腑化浊。 
（九）四满　脐下2⼨，旁开0．5⼨，直刺1～2⼨。 
功⽤：利⽔除满。 
（⼗）关元　腹前正中线，脐下3⼨，直刺1～2⼨。 
功⽤：益⽓固本，利⽔化湿。 
（⼗⼀）⾎海　髌⾻内上缘上2⼨，或术者⽤（左）掌放在病⼈（右）膝盖上，掌⼼对髌⾻，拇指尖所到处，直刺1～3⼨。 
功⽤：健脾化湿、活⾎调经。 
（⼗⼆）阴陵泉　胫⾻内侧髁下缘凹陷处与胫⾻粗隆平齐，直刺1～3⼨。　
　功⽤：健脾化湿。 
（⼗三）三阴交　内踝上3⼨，胫⾻后缘取之，直刺1～2⼨。 
功⽤：滋肝益肾、健脾利⽔。 
（⼗四）太溪　内踝与跟腱之间凹陷中，直刺0．8～1⼨。 
功⽤：益肾清热，健腰腿。 
（⼗五）内庭　第⼆、三趾缝端，斜刺0．3～0．8⼨。　
　功⽤：清胃泄热、理⽓镇痛。 
（⼗六）丰隆　外膝眼直下8⼨，胫⾻旁开1．5⼨，直刺2～3⼨。　
功⽤：健脾胃，化痰湿。 
⼆、辨证施治
肥胖⼀症，中医认为多因脾运失常，⽓虚湿滞；胃强脾弱、湿热内蕴；冲任失调等因素⽽导致⽔液代谢失调，脂浊淤积。所以在上必须采⽤辨证施治的⽅法⽅能获得较好疗效。 
（⼀）脾运失常，⽓虚湿滞　
【临床表现】　神疲乏⼒，动则⽓短；饮⾷量不多，⼤便溏薄，肌⾁胖⽽松弛，⾆淡⽽胖，脉濡缓⽆⼒。 
【取⽳】　内关、⽔分、天枢、丰隆、三阴交、列缺。　
（⼆）胃强脾弱、湿热内蕴
【临床表现】　饮⾷量多，⼝臭难闻，⼝渴溲黄，⼤便⼲结，肌⾁结实，⾆红苔腻，脉滑数或弦数。
【取⽳】　曲池、⽀沟、四满、三阴交、内庭、腹结。 
（三）冲任失调，带脉不和　
【临床表现】　腰酸肢软，⽉经不调，经量减少，⼩便频数，⾷眠⼀般，⼤便尚好。腹部臀部胖如⽔囊。
⾆淡⽽胖，脉沉细或濡细。
【取⽳】　⽀沟、四满、关元、带脉、⾎海、三阴交、太溪。以上均为隔⽇⼀次，每次留针20～30分钟，10次为⼀疗程。腹部⽳位可⽤电针。
典型病例：  胡××，⼥，45岁，教师，⾝⾼164厘⽶，体重74千克。近5年因⽉经量减少⽽逐渐发胖，伴头晕⽬眩，⼼烦易怒，⾷欲亢进，每餐200克左右，易饿，⼝渴喜饮。⼤便⼲结，⾆偏红苔厚腻，脉弦数。证属脾胃湿热、冲任不调。治则健脾利湿，调理冲任。取⽳⾜三⾥、⽀沟、内庭（健脾利湿、清胃泄热、通调⼤便）、关元、⾎海、三阴交（滋肝益肾、调理冲任）、电针20分钟，隔⽇1次，10次为⼀疗程。⽿压：⼦宫、内分泌、胃、肾、肝、丘脑、⼤肠、饥点。⼀周2次，10次为⼀疗程。经1个半⽉后，患者⾷欲减少，诸症减轻，⼤便通畅，周⾝轻松。体重69千克。  针刺减肥是通过调整体内代谢，发挥内在作⽤的结果，所以需⼀定的时间，⼀般需在⼀疗程左右可初见成效。因此患者必须要有信⼼，积极配合，切不可操之过急。通过⼤量减肥病例观察，由于针刺效应的积蓄作⽤，不少病⼈针刺停⽌后，在⼀定时间内还会继续产⽣减肥作⽤。
三、注意点
1．饮⾷问题　我们认为在减肥过程中，不宜过分控制饮⾷，特别不主张采取饥饿疗法。因为过分节⾷后，重则可能导致厌⾷症，造成消化器官功能障碍，产⽣严重后果，轻则造成⼈体代谢机能降低，⽽代
谢功能降低是⼀种进⼀步致肥的潜在因素。⼀旦恢复正常饮⾷，病⼈可以继续增胖，甚则可能⽐控制饮⾷前更胖。但应当适当控制甜⾷和油腻的⾷物。  减少脂肪和糖的摄⼊。
2．适当增加活动量　增加脂肪的消耗是减肥必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐⼒和持久的锻炼。对腹部肥胖的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。
3．在⽿压时，必须做到取⽳准确，患者要按时揉压双⽿。⼀般在饭前做到揉⽿5～6分钟，达到双⽿发热即可。  每天按揉3次，这是达到减肥⽬的的关键。
4．减肥最合适的年龄是在25～50岁之间，因为这年龄的中青年⼈，由于⽣理变化要经过⼀个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产⽣肥胖。但这个阶段的⼈体各⽅⾯的功能较健全，通过针刺较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到消脂减肥的⽬的。总之，减肥必须集、运动、饮⾷于⼀体，⽅能奏效。如果依赖于⽽暴饮暴⾷，或好吃不爱动，那么这样减肥也将是徒劳
⼏种最有效的针灸减肥⽅法 ——美容⼤王
2011-02-22 16:36:50|  分类：减肥瘦⾝篇 |  标签： |字号⼤中⼩订阅
⼀⽿针
  ⽿⽳：⼝、⾷道、⼗⼆指肠、饥点、内分泌、脑、胃。
  操作：每次选1-2⽳，以双侧⽿交替⽅式扎针，每周⽿针贴敷2-3次，10次为2个疗程，⽽每次疗程间隔5-7天。
⼆体针〈之⼀〉
  取⽳：主⽳为关元、三阴交。
  配⽳：依据辩证分型⽽取。
  属脾虚湿带：内关、⽔分、天枢、丰隆、列缺、脾俞。
  属湿热内盛：曲池、⽀沟、⼤横、四满、内庭、腹结。
  属衡任失调：⽀沟、中注、带脉、⾎海、肾俞、太溪。
  操作：每次主⽳必取，然后依据症型酌加配⽳3-4个。每次均留针半⼩时，隔⽇1次，15次为⼀疗程，每次疗程间隔5天。
三体针〈之⼆〉
  取⽳：主⽳为天枢、中睆、⼤横。
  配⽳：曲池、合⾕、膏肓、内庭、三阴交。
  操作：天枢、⼤横接电针仪，然后持续通电15-20分钟，每⽇获隔⽇1次，10次为⼀疗程。
于针灸减肥常⽤的⽳位，分为全⾝减肥⽳位以及局部减肥的⽳位，⼀般有全⾝减肥作⽤的⽳位包括中脘、天枢、关元、⾜三⾥、上巨虚以及带脉等；⽽局部减肥，则要配合局部减肥⽳位，⽐如如果要减上臂，⼀般可以采⽤肩俞、肩贞、⼿三⾥这些⽳位。
中医减肥除了以针灸为主，吴⼤鹏认为，还可以配合中药轻⾝茶与⾏为疗法，以中药轻⾝茶来说，主药⽅包括何⾸乌、五味⼦、桑叶、泽泻、菊花、淡⽵叶、决明⼦、陈⽪、⼭楂、⼥贞⼦与荷叶等，通常可视患者体质与季节配药。
⼏种常见的能够美容减肥的中草药，着重介绍了它们的减肥原理以及适合的⼈，不要错过哦！
减脂瘦身美食一周食谱⾦银花:
  减肥原理：⾦银花性⽢寒，善于清热解毒、降⽕⽓、祛湿⽓，特别适合在夏天服⽤，但对于脾胃虚弱的⼈就不适合了。
  适合⼈：⼀般来说,⾦银花的适⽤范围相当⼴，但是只有⼀类⼈不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合⾦银花。⼀般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以⾦银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道⽽驰。
⾦银花:
  减肥原理：⾦银花性⽢寒，善于清热解毒、降⽕⽓、祛湿⽓，特别适合在夏天服⽤，但对于脾胃虚弱的⼈就不适合了。
  适合⼈：⼀般来说,⾦银花的适⽤范围相当⼴，但是只有⼀类⼈不适合。她们吃得不多，但脂肪不少。这就是内分泌紊乱造成的肥胖，如果你是这样的状况，那就不太适合⾦银花。⼀般这种类型的肥胖都是由于脾胃虚弱不协调造成的，所以⾦银花就很有可能加剧这种不协调，加重肥胖，让你在减肥的路上背道⽽驰。
柴胡:
  减肥原理：柴胡味苦，性微寒,⼊肝肾⼆经，具疏肝利胆、疏⽓解郁、散⽕之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作⽤。
  适合⼈：你的脾⽓好吗?若你是个暴脾⽓的胖MM，那就泡些柴胡来喝吧，由于肝脏是调节脂
肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。现在的⼥⼈们压⼒⼤，情绪不稳定，饥⼀顿饱⼀顿，时常暴饮暴⾷，体重最容易成为牺牲品。柴胡⼊茶还可同时解决你经常的胸闷，肚⼦胀，情绪起伏不定，经期乳房胀痛，烦躁等肥胖并发症。
⾸乌:
⾸乌:
  减肥原理：知道⾸乌是养发的⾸选草药，但是其实⾸乌对减脂也有很好的功⽤。⾸乌味苦涩，性温，归肝肾⼆经。具有润肠、解毒之功，能够促进肠管蠕动⽽排出肠内废物，减少肠道对胆固醇的吸收、阻⽌胆固醇在肝内的沉积。
  适合⼈：最适⽤于伴有便秘的肥胖⼈。由于宿便经常囤积在体内，胃肠道的代谢途径常常处于堵塞状态，你⾝体中的减肥重灾区就是怎么减也减不掉的⼤肚肚。特别是下腹部，就算没怎么吃东西，它都是胀胀的。
泽泻：
  减肥原理：泽泻味⽢、性寒，具有利⽔、清湿热的功效。之所以具有减脂的作⽤，也就是利⽤了它排除⾝体⽔肿、加快代谢的作⽤。
  适合⼈：很多肥胖的⼈都有这样的感觉：光从上半⾝看,⾃⼰决不属于是个胖⼈，但是只要低下头⼀看，马上就能见到令⼈沮丧的⼩象腿和⼩肥脚，针对这种下半⾝的肥胖，泽泻就是最好的减肥伴侣。但需要注意的是，每次拿泽泻泡茶时，量不要太多，否则性寒的泽泻会让你的肠胃受不了。
埋线、针灸减肥⽳位图艾灸减肥艾灸减肥
2011-02-22 16:50:12|  分类：减肥瘦⾝篇 |  标签： |字号⼤中⼩订阅
五柱⽳（中脘、下脘、左右梁门、巨阙）：
中脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上4⼨.
下脘：在上腹部，前正中线上，当脐中上2⼨.
梁门：脐上4⼨，中脘⽳旁开2⼨.
巨阙：中脘⽳上2⼨处，前正中线上，当脐上6⼨.
中脘与其上、下、左、右各2⼨的四个⽳，合称五柱⽳
五柱⽳、⼤巨⽳、⾎海⽳、⽓海⽳、关元⽳、梁丘⽳、⾜三⾥⽳。
　埋线、针灸减肥的效果⾮常明显，每个⼈的饮⾷习惯，⽣活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。提醒您！不科学的使⽤⽅法、没有⾜够的毅⼒、没有准最适合⾃⼰体质的减肥⽅法都会造成减肥不成功的原因。
  临床统计显⽰，埋线、针灸减肥总有效率达98%。完成整个过程后停⽌，稳定率达92.3%和89.6%。减肥过程中体重不会直线下降，需经过期－稳定与调整期－巩固期三个过程。结束后，需在指导下进⾏⾏为矫正，通常矫正服务是免费的，可以防⽌反弹。
埋线、针灸减肥⽳位⼤揭秘——图⽂解说
合⾕
[位置]  位于⼿背第⼀⼆掌⾻之间，约平第⼆掌⾻中点处；取⽳时，⼀⼿的拇指指⾻关节横纹放在另⼀⼿⾷指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取⽳。
[功能]  疏风清热，能通络，润⾯泽颜，对头⾯五官疾患、痤疮、荨⿇疹、风疹有效。
[⽅法]  直刺0.5～1⼨，可灸。
曲池
[位置]  位于肘横纹外端与肱⾻外髁连线的中点处；取⽳时，屈肘成直⾓，在肘横纹桡侧端凹陷处取⽳。
[功能]  祛风解表、调和营卫、除疹⽌痒，可⽤于瘾疹、脂溢性⽪炎、荨⿇疹、痤疮。
[⽅法]  直刺0.8～1.5⼨，可灸。若治荨⿇疹，配伍⾜三⾥、隔腧、⾎海效果更好。
⾜三⾥
[位置]  位于犊⿐⽳下３⼨，胫⾻前嵴处开１横指；取⽳时，正坐或仰卧屈膝、于犊⿐⽳直下３⼨、距胫⾻前嵴约１横指、当胫⾻前肌上取⽳。
[功能]  健脾和胃、调补⽓⾎、健体美容，对虚劳羸瘦、⾯部皱纹、⾯⾊萎黄、痤疮有较好的疗效。
[⽅法]  直刺0.5～2 ⼨，可灸。若配曲池可治荨⿇疹。
⾎海
[位置]  位于髌⾻内上缘上⽅６～７毫⽶处；取⽳时，患者屈膝，医者以左⼿掌⼼按于患者右膝髌⾻上缘２～５指，向上伸长，拇指约呈４５℃斜置，拇指尖下即是⽳位。
[功能]  调和⽓⾎、散风祛湿，适⽤于湿疹、荨⿇疹、蝴蝶斑、斑秃、⾯部⾊素沉着。
[⽅法]  可直刺0.8～1.5⼨，可灸。
三阴交
[位置]  位于内踝⾼点上⽅３⼨、胫⾻内侧⾯的后缘上；取⽳位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下３⼨，于胫⾻内侧⾯后缘取⽳。
[功能]  健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性⽪炎、⿊变病有效。
[⽅法]  直刺１～1.5⼨。可灸。