金牌月嫂顺产42天经典月子餐食谱
第一周
以排出恶露为主，一天的主食2种或以上是最好的，细粮和粗粮的比例在1:3或1:2左右，口味清淡，易消化吸收。
第二周
主要是收缩五脏六腑，适合温补，延续恶露的同时吃一些补血的食物。
第三周
以泌乳为主，适当增加食物的淀粉含量，食物以滋阴补气血为主。
第四周
主要是补益气血，平时多吃富含铁质的食物。
第五周
主要是为了通奶，产后女性容易缺钙，可以适当吃一些乳制品。
第六周
优先补钙，严格控制脂肪摄入，多吃豆制品补钙。
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