生物报告:
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一、目的要求
通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关合理营养的知识,关心长辈饮食。
二、材料用具
纸、笔、蔬菜、调味品、厨房用品。
三、制定计划
1、健康情况及饮食习惯
(1)健康情况:
良好
(2)饮食习惯:
以米饭为主
2、食物分类
谷类、蔬菜类、水产品、奶类、油脂类、水果类。
3、营养成分
大量维生素何粗纤维(芹菜炒肉)
固醇,低脂肪(清蒸沙丁鱼)
丰富的维生素C(西红柿炒鸡蛋)
糖类(米饭)
蛋白质(豆浆)
维生素的含量较高(樱桃)
4、价格
芹菜:250克\2.5元 肉:50克\1.2元 沙丁鱼500克\20元
西红柿:150克\1.1元 鸡蛋150克\1.2元
大米:500克\4.5元 调味品、清油适中\5元
豆浆:500克\2元 樱桃500克\60元
芹菜 | 肉 | 沙丁鱼 | 西红柿 | 鸡蛋 | 大米 | 豆浆 | 樱桃 | 调味品等 | |
数量(克) | 250 | 50 | 500 | 150 | 150 | 500 | 500 | 200 | |
价格(元) | 2.5 | 1.2 | 20 | 1.1 | 1.2 | 4.5 | 5 | 20 | 5 |
营养成分 | 维生素和粗纤维 | 蛋白质和脂肪 | 低脂肪高蛋白质 | 维生素 | 蛋白质 | 糖类 | 蛋白质 | 维生素 | 脂肪、维生素和无机盐(清油) |
比例 | 5 | 1 | 10 | 3 | 3 | 10 | 10 | 4 | |
(3)列表格体现营养健康的午餐食谱
100种水产美食食谱
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