幼儿园冬季滋补食谱推荐

冬季是人体抵抗力较弱的季节，幼儿园的孩子更容易感冒、咳嗽等疾病。为了促进幼儿健康成长，加强抵抗力，我们有必要在食谱上加入些滋补食物。以下是幼儿园冬季滋补食谱推荐。

红枣和核桃都是很好的滋补食品，而且都含有很高的营养价值。红枣可以滋补血气，核桃则可以促进大脑发育。将这两种食品搭配起来做成红枣核桃粥，不仅可以提高孩子的抵抗力，还可以帮助孩子增强记忆力。

材料：红枣、核桃、糯米、水

做法：糯米淘净，加水浸泡20分钟。红枣去核洗净，核桃剥壳取仁备用。将糯米加入电饭煲中，加入适量的水和红枣，开启煮粥功能。待粥煮到90%，加入核桃仁，继续煮10分钟即可食用。

二、山药小米粥

山药和小米都是常见的滋补食品，尤其是山药中含有大量的蛋白质和黏液质，能够补气生血，增强体质。小米也是一种较为营养的食品，具有很好的补益作用。将这两种食品搭配做成山药小米粥，可以帮助孩子增强体质、改善水肿。

材料：山药、小米、水

做法：山药去皮切块，小米淘洗干净备用。将山药和小米一起放入电饭煲中，加入适量的水，开启煮粥功能。待粥煮到八成熟时，加入适量的盐，继续煮10分钟即可食用。

三、芝麻糊

芝麻含有较高的维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等优质营养素，可以起到调节血脂、滋养皮肤、促进生长发育等作用。将芝麻制成糊状，做成芝麻糊，可以让孩子食用起来更加方便。

材料：芝麻、水、红糖（可选）

做法：将适量的芝麻用微火烤至香气袭人，晾凉备用。将烤好的芝麻加入搅拌机中，加入适量的水，搅打成糊状。取出放入碗中，加入适量的红糖拌匀即可。

四、黑米豆浆

黑米和豆浆都是很好的食品，黑米中蛋白质和多种微量元素含量较高，豆浆中含有丰富的植物蛋白和优质脂肪。将两种食品搭配起来制成黑米豆浆，可以滋补身体、增强免疫力。

搅拌机美食食谱大全

材料：黑米、黄豆、水、糖（可选）

做法：将黑米淘洗干净，和黄豆一起浸泡1-2小时。然后将黑米和黄豆一起放入豆浆机中，加入适量的水，搅打成浆状。将浆倒入锅中，用小火慢煮，待浆沸腾后，加入适量的糖调味即可。

以上就是幼儿园冬季滋补食谱的推荐，这些食品都是非常常见的，容易制作、口感也比较好，重要的是，这些食品都是非常营养的，可以让孩子健康成长。同时，我们也要注意食材的新鲜度、卫生安全，确保供给孩子健康的营养食品。