高坝洲镇中心小学教师一周简易食谱
星期
一
二
三
四
五
中
餐
1、 千张皮肉丝(胡萝卜，青椒)
2、 爆炒黄瓜
3、 青椒盐菜鸡蛋末
4、 烤肠一只
1、 笋子肉丝（或杏鲍菇肉丝）
美食一周食谱朋友圈2、 茄子
3、 豆芽
1、 冬瓜香菇鸡块
2、 土豆片
3、 苕叶
1、 土豆蒸肉
2、 麻婆豆腐
3、 爆炒豇豆末（少许青椒）
1、 鱼（青椒香菜、大葱、茴香）
2、 酸辣藕丁
3、 凉拌菜心
汤 
双周
三鲜汤（瘦肉圆子，鱼糕，翁菜叶）
筒子骨汤（枸杞，大枣，甜玉米粒）
西红柿鸡蛋汤
海带心肺汤
懒豆腐汤（南瓜叶）
单周
丝瓜汤
紫菜鸡蛋汤
山药汤（鸡架）
银耳汤（大枣，枸杞）
绿豆南瓜汤
星期
一
二
三
四
五
晚
餐
1、 三鲜火锅（圆子，鱼糕，瘦肉）
2、 茄子
3、 虎皮椒
4、 油榨春卷
1、 鱼火锅
2、 土豆丝
3、 茄子
4、 炸热狗（分成小段）
1、 腰面肉火锅
2、 香干肉丝
3、 丝瓜
4、 炸鸡柳
1、 鸡子火锅
2、 黄瓜
3、 豆腐片
4、 西红柿炒鸡蛋
放假
火锅
下菜
翁菜
豆芽
包白菜
粉丝、包白菜
星期
一
二
三
四
五
早
餐
自备
面条
饺子
包子
馒头
稀饭
免费榨菜
花饭
西红柿汤