水煮菜减肥怎么做才好吃？
  文章导读
                      水煮菜是减肥比较好的饮食方式，因为热量低，这样子就可以尽可能的减少过多热量在身体的堆积，而水煮 菜包 括 香菇 高丽菜汤，或者是 黄瓜 金针菇 汤，以及 黄花菜 冻 豆腐 汤。









      1、香菇高丽菜汤 

      首先准备好50克的 洋葱 、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克，然后将香菇切丝，荷兰芹切成条状。往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可，起锅的时候再加入适当的调味品，就可以食用。香菇里面含有丰富的 蛋白质 和碳水化合物以及铁和钙，既能够促进钙的吸收，又能够补充人体所需要的营养，从而达到瘦身的目的。





      2、黄瓜金针菇汤 

      先将黄瓜削皮切成薄片，香菇和 杏鲍菇 成为小条，再配合上金针菇一起放入开水里面煮，等到食物全部熟了之后可以适当的加上一些调味品，并且撒上新鲜的 生菜 。大家都知道，黄瓜的含水量非常的高，既可以当水果生吃，也能够做菜。同时黄瓜里面还有钾，能够降 血压 又利尿。所以，对于 肥胖 的女性朋友来说，这道菜是减肥的圣品。








      3、黄花菜冻豆腐汤 

美食的食谱      1.黄花菜50克（也有的地方叫 金针菜 ）放冷水里泡开。（因为一般买到的黄花菜应该是已经晒干了的）

      2.把泡开的黄花菜放入水中煮开。同时放入冻豆腐200克。黄花菜一定要煮熟，因为没煮熟的黄花菜是有毒的。在煮的过程中适量的加一些 盐 ，喜欢 紫菜 和 虾米 的话，可以依据口味加一些。也可以丢几片 白菜 下去。

      3.把所有的东西都煮熟了以后，关火，加一点的 味精 或者 鸡精 ，就可以吃了。卡路里
不高，而且蔬菜，豆制品都有了。最重要的是，真的很果腹。不过黄花菜放的太少的话，豆腐就没什么味道，会比较难吃。如果有时间的话，可以用素高汤代替清水，这样黄花菜就可以少一些，而且味道很鲜美。