营养美食早餐食谱大全
一天之计在于晨，早晨是非常重要的时候，早餐是一日三餐里最重要的一顿饭，对于各位怀孕中的准妈妈们来说，早上吃什么是一件值得好好考虑的事。下面小编给大家推荐几款孕妈妈适合吃的早餐食谱。
1、 鸡粒松仁米粥
材料：鸡胸脯肉50克，松仁25克，大米25克、小米25克、食盐、酱油、葱、姜汁少许。
制作：先将鸡肉剁碎用食盐、酱油、葱，姜汁拌好，松仁炒熟。然后大米、小米去杂、洗净放入锅中，加水煮开，改小火慢慢煮。煮至七八成熟时，放入鸡粒继续煮。鸡肉，米都熟后撒入松仁即成。
价值：鸡肉含有优质的蛋白质，松仁中有大量的多不饱和脂肪酸，不但有利于孕妈妈的营养的补充，并有利于胎儿脑细胞的发育。加上小、米混合食用，营养价值也就更甚一筹了。
2、奶油磨菇汤
制作：火腿、口蘑切成小碎丁。接着把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。
价值：此美食可以帮孕妇补充蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，这些物质能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，更是有利于胎儿的大脑发育。
3、红枣桂圆银耳羹
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