怀孕第十九周食谱推荐芒果柳橙苹果汁
怀孕第十九周胎儿的内脏系统已经开始分化了，肝、肾等功能的加强，母体的营养负担加重了，并且此时孕妇身上的暗斑也会增加。本周我给孕妈妈们推荐芒果柳橙苹果汁。推荐理由：芒果、柳橙、苹果，这三种水果中的维生素C的含量都是很丰富的。在短暂的搅拌中，维生素大多会被保留下来。而且这些果汁对改善孕妇皮肤的暗沉也有很好的作用。做法：1，准备好芒果半个、柳橙和苹果各一个、一些蜂蜜。2，将芒果果核切开，抓住两面，取出果肉。3，同样将苹果的橙子肉都切块，和芒果块一起放入果汁机中。4，加入150毫升的纯净水，搅拌30秒，加入蜂蜜。即可。这样，怀孕第十九周推荐的芒果柳橙苹果汁就做成了。如果有对芒果过敏的孕妇，可以不放芒果。另外要控制饮用量，过量的芒果柳橙苹果汁会导致糖分摄入过多。
育儿美食食谱大全及做法