毕节梁才学校小学寄宿制学生一周食谱表
                        2013年9月——2014年1月
菜  日
谱 期
时
间
  星
  期
  一
  星
  期
  二   
  星
  期
  三
  星
  期
  四
  星
  期
  五
  星
  期
  六
  星
  期
  日
早餐             
7:20
豆浆，油条（一根）花卷（一个）酱黄瓜。
百合粥，萝卜丝肉包（一个），    水煮蛋（1个）
豆汤肉末米 粉 
面包切片+蜂蜜（一个),花生汤，廋肉包（一个）
葱油饼（一个），胡萝卜粥，咸蛋（半个）。
榨菜鸡丝面 条
馒头（一个），白菜稀饭，卤鸡蛋（一个），豆腐乳
加餐
10:10
  苹果
（半个）
小桃酥
（2块）
雪梨
（一个）
小蛋糕美食食谱视频油条
（2个）
  蜜桔
（一个）
小饼干
（2包）
香蕉
（一根）
中餐
11:30
米饭，番茄炒蛋，虾皮小白菜，海带豆腐汤。
米饭，青椒豆干，素炒生菜，红烧小肉丸。
米饭，洋葱炒肉丝，肉末豆腐，醋溜莲藕。
米饭，洋芋丝炒肉，炒猪肝，粉丝蛋花汤。
米饭，黑木耳炒肉，青椒丝炒千张，素炒瓢儿白。
米饭，虾米冬瓜，素炒金针菇，鱼香肉丝。
米饭，拌蕨根粉，蒜薹炒肉，素菜汤。
晚餐
17:10
米饭，胡萝卜丝炒肉丝，鸭块炖芋头。
米饭，香菇肉片，炒芸豆，凉拌绿豆芽。
米饭，蒸蛋羹，素什锦，排骨萝卜汤。
米饭，芹菜肉丝，红烧肉，素酸汤。
米饭，红烧鱼块，蒜泥白菜，豆腐鸡蛋汤。
米饭，素炒卷心菜，蚂蚁上树，瓜豆汤。
米饭，干煸洋芋丝，莴笋炒肉，紫菜蛋花汤。
加餐
20:20
    250ml牛奶或酸奶300ml,一包小饼干。
（备注：生活老师要提醒学生睡前要入厕一次）
秋季防燥，宜食莲藕祛火，芋头增强抵抗力，百合润肺，鸭肉清补，萝卜清热化痰，木耳补血，蜂蜜滋养。多食水、汤、粥。昼夜温差大，注意增减衣物，勿贪凉！若被雨淋，宜饮紫苏茶（三指为一份）