夏日滋补养生食谱大全
1. 凉拌草莓蔬菜沙拉：
将草莓、西红柿、黄瓜、生菜叶、红洋葱切片，用橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒粉调味拌匀即可。
2. 枸杞糯米粥：
将糯米和枸杞一起煮成粥，适当加入红枣或莲子等食材调味，具有滋补身体的作用。
3. 黄瓜苹果汁：
将黄瓜和苹果一起榨汁，加入适量蜂蜜，可以饮用或冰镇后饮用，能够清热解暑。
4. 雪梨莲子百合炖瘦肉：
养生食谱推荐美食将瘦肉切块，与雪梨、莲子、百合一起炖煮，加入适量冰糖，具有润肺止咳的功效。
5. 芹菜石斑汤：
将芹菜和石斑鱼一起放入锅中煮熟，加入适量姜片、盐和胡椒粉调味，富含蛋白质和维生素，有助于补充营养。
6. 菠萝薄荷果汁：
将新鲜菠萝榨汁，加入适量薄荷叶和蜂蜜，可以饮用或冰镇后饮用，有助于消暑解渴。
7. 香煎南瓜花卷：
将南瓜捣成泥状，加入面粉、酵母、盐、糖和水搅拌成面团，发酵后，切成小块，用油煎至金黄即可。
8. 凉拌凤尾虾：
将凤尾虾焯水，用冰水浸泡过凉后，加入适量蒜蓉、姜蓉、辣椒丝、盐和醋拌匀即可。
9. 粉蒸肉：
将猪肉切片，加入适量粉丝、香菇、葱姜蒜蓉、盐、酱油等调味料，蒸熟后即可食用。
10. 绿豆绿茶汤：
将绿豆煮熟，加入绿茶叶和适量冰糖，熬煮片刻后，滤出绿豆渣即可饮用，有清热解暑的效果。