会吃的⼥⼈不会⽼：学会24节⽓养⽣⽅，吃出元⽓好⾝体！
养生食谱推荐美食《黄帝内经》中有记载：“圣⼈春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于⽣长之门”。
“⼈以天地之⽓⽣，四时之法成”，告诉我们，⼈体可以通过四季的变化，相应的补充⼤⾃然的⽔⾕，从⽽达到补⽓养颜、延缓衰⽼、增强体质的结果。
也就是说，四季变迁、节⽓变化，与药物⾷物的⽣物钟是完全吻合的，吃什么要得看当下是什么节⽓。
中秋节处于秋分时节，秋分后⽓温速降，昼夜温差⼤，⽓候变化⽆规律，容易感染凉燥，出现⼝⿐咽⼲，⽪肤⼲裂等现象。
所以，根据我们⼆⼗四节⽓的调理原则，秋分进补要中正平和，既补阴津，⼜避免脾胃受寒凉损伤。
⼆⼗四节⽓是先⼈们给我们留下最宝贵的时钟。
⽽⼆⼗四节⽓养⽣法，就是⽼祖宗传下来的智慧结晶。治⼩病，防⼤病；还能强⾝健体、抗⽼美颜。
在古代，膳⾷汤疗为皇室健康保驾护航。
宫廷御膳房的御厨们，会结合⼆⼗四节⽓，配⽐各种⾷材研制出宫廷药膳，保证娘娘们时刻容颜焕发；帮助皇上强⾝健体、防病治病。
不仅是中国，中医药膳的⼝碑早被国外认可。曾⼀度热播的电视剧《⼤长今》，就展⽰了⾷疗药膳的功效。
为了⼀探究竟，我跨越⼤半个中国，到了中医药膳的“教⽗”级⼤师——焦明耀。
焦明耀
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焦明耀，字明坤，号若⽔，别号仰⽉斋主⼈。
早年师从烹饪⼤师，在同仁堂御膳研究所潜⼼钻研，2012年⼊选《国家名厨》，担任中国药膳研究会⾸席专家兼副会长。
名副其实的药膳烹饪⼤师，任何⼀个称号，都是⾷疗和烹饪界膜拜瞻仰的。
就连他的徒弟，随便拎出⼀个，都是五星级餐厅主厨级别的⼈物。
五星级酒店（北京港澳中⼼）中餐厨师长李阳；赛达餐饮执⾏总经理包京海等国宴御⽤厨师。
都是他的得意门徒。
药膳⼤师焦明耀收徒仪式
于是，带着满满⼀肚⼦的健康养⽣问题，我有幸对焦明耀⽼师进⾏了专访，探究中医⾷疗的秘密……
焦明耀先⽣专访现场
焦明耀说，在他的记忆⾥，西餐是⽤脑⼦吃饭，讲究营养搭配，不注重美味；⽇餐是⽤眼睛吃饭，注重的是⾊泽样式……
只有中餐是⽤⾆头吃饭，讲究的是美味。
所以说，中医养⽣的概念，能够完美融⼊于我们中国⼈的家常菜。
解锁焦明耀⼤师的养⽣之道
进⼊课程
现在医疗⽔平越来越先进，很多⼈⼤病没有，但⼩⽑病却不断。
吃点辣的就上⽕，满脸痘痘，擦药吃药都不管⽤，慢慢熬成⽪肤病
⼀到⽩天就犯困，晚上到点不睡，就再也睡不着，久⽽久之精神衰弱，脸⾊暗黄，头发⼤把⼤把掉
胃⼝不好、⾷欲不振，到了饭点也吃不了太多东西，长期饮⾷不规律，形成胃痉挛，甚⾄胃反酸
⾎糖不稳，情绪易激动，导致免疫⼒变差，得⼀个⼩感冒都迟迟不见好
喝凉⽔都长⾁，其他地⽅不胖，只胖肚⼦，久⽽久之变成脂肪肝
这些症状，相信你多少都会有；每⼀个，都是会导致⽪肤变皱、⾝材变胖、精神变差的原因。⽽这就是我们常说的亚健康。