看着明星们的好身材，很多人只有羡慕的份儿，从她们的分享的的各种减肥办法来看，饮食占据着很大的比例。看着她们的各种减肥食谱，小慧总结了一下，她发现这些食物的“进场率”很高，于是小慧决定也来试一试。
令小慧没想到的是，经过几个月的努力自己真的瘦了很多，想知道小慧究竟吃了哪些食物吗？一同来看看吧！
1.西兰花
这个菜在很多的减肥食谱中居于前列，原因有二，一是由于西兰花具有美容养颜的成效。由于西兰花中有种物质可以淡化脸上的斑，让肌肤重现白皙，因此关于脸上有斑或许皮肤较黑的人来说，西兰花可算得上是成效颇佳了。二是由于西兰花的热量很低，含有丰厚的蛋白质和纤维素，饱腹感很强，还可以促进人体的推陈出新，是不可多得的减肥食材。
2.胡萝卜
胡萝卜中除了丰厚的维生素以外，它的植物纤维含量也很高，这些植物纤维具有很强的吸水性，当它们进入胃部以后，会吸水胀大，带来饱腹感，然后削减了其他食物的摄入量。当然胡萝卜中的纤维素还可以促进肠道的活动，削减了人体针对脂肪的吸收。一起和西兰花一样，胡萝卜同样也有美容养颜的成效。
3.西红柿
众所周知，西红柿中维生素的含量丰厚，可以有用协助美白肌肤、延缓变老、抑制斑形成。一起西红柿的热量也比较低，还含有丰厚的植物纤维和营养物质，可以很好地促进推陈出新，削减脂肪的累积，保持身材。
4.鸡胸肉
有了菜，没有肉怎么能行呢？鸡胸肉中的蛋白质含量丰厚，而想要减肥自然离不开蛋白质的，鸡胸肉的热量低，再适合不过了。
美食怎么看食谱想要减肥和美容的小伙伴们，也来试试这些这些明星减肥食谱中“进场率”很高的食物吧！
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