冬季养生丨一份超全的灵芝煲汤食谱！
中国有许多俗语：“冬不藏精，春必病温”、““三九补一冬，来年无病痛”等，都证明了冬季养生的重要性。
简单来讲，就是春夏是发散的季节，这两个季节一定要出汗，所以不适合大量进补。而冬天则是“收纳”的季节，对于人体来说，是进补的好时候，尤其在冬至以后最适合进补。
作为养生补品的上上选择，灵芝的功效大而全面。下面就让我们看看灵芝和哪些食材组合煲汤能有哪些不同的效果吧！
一、灵芝大枣汤
美食食谱补品
（1）食材：灵芝15g／大枣50g／蜂蜜50g
（2）汤料配方：五指毛／竹叶牛奶／仙人树根／土茯苓／灵芝／龟板
（3）做法：①将灵芝切片和大枣清洗。②先把灵芝片放入养生壶中，煮15分钟左右（如没有养生壶，则大火烧开后，转中小火煮）。③把红枣也放进去同煮，再煮15分钟左右即可，如不马上喝，用70度左右的水保温（略凉后根据个人口味加蜂蜜调味即可）。
（4）功效：清热利湿、健脾滋润、化痰止咳、舒筋活络、滋补强壮、益肾健脑。特别对、肺炎、支气管炎、劳伤咳嗽、风湿关节炎、暗疮、肝炎、失眠、腰酸腿痛、妇女赤白带、风湿关节炎等有较好疗效，长期饮用能防抗肺癌。
二、灵芝二仁汤
（1）食材：灵芝15g／核桃仁15g／甜杏仁12g／冰糖适量
（2）做法：剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。
（3）功效：适用于支气管炎、咳嗽多痰等。
三、灵芝银耳汤
（1）食材：灵芝5g／银耳5g／冰糖适量
（2）做法：将灵芝、银耳洗净剪碎，放入碗内加冰糖和水，上蒸笼蒸至酥烂。
（3）功效：活血化瘀，增加血液供氧量，血管硬化、高血压等。
四、灵芝山药汤
（1）食材：灵芝15g／山药30g
（2）做法：将药材洗净放入沙锅内加水煎熬，用文火保持沸腾1小时后，倒出头煎液，再加水煎熬取二煎液， 将两次煎液合并服用。
（3）功效：加速胰岛血液循环，提高胰岛产生胰岛素能力，降血糖。适用于糖尿病患者的辅助。