养血补肾精的食物有哪些呢？
  文章导读
                      滋补身体是每个成年人必须做的事情，这样能够让身体一直保持活力，对于个人的幸福是非常重要的，特别是对于男性们来说，精力的充沛能够让自己更加的强大，养血补肾便成为了男性们最重视的事情，而养血补肾精的食物有哪些呢？





      1、 乌梅 

      小火煮40分钟后，加入 桂花 ，白糖放凉后，便成为桂花 乌梅汁 。汁乌，气味芬芳，口感酸甜可人。干乌梅中药房有售。煮时注意用小火，桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、 柠檬
酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳，烦躁时可多喝，会使你口中津液充盈，眸黑发润，青春焕发。秋天时多饮，会使你生津去火，涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。





      2、黑 桑葚 

      可作成桑葚 布丁 、桑葚 蛋糕 ，桑葚水果 沙拉 等。味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛。吃过它的古人曾说：“食之，令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”






      3、黑 李子 

      可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、 脱发 、多屑等毛病。各种颜的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离 氨基酸 ， 蛋白质 、 纤维素 等。我国的中医认为它能“清肝除热，活血生精”。




桂花美食食谱