中医四季养生食谱集
第一章：春季养生食谱
1. 春季特点及饮食原则
  1.1 春天的气候变化和人体适应性调整
  1.2 中医对于春季健康保护的建议与要求
4月美食食谱2. 明目益肝汤（附配方）
  - 原料：
    - 红枸杞子10g，菊花5朵，山药30g，红糖适量。
3. 其他春季养生小吃推荐
4. 法律名词及注释：
    - 高血压：指在安静状态下收缩压≧140mmHg或舒张压≧90mmHg；
    注解: 血管内膜受损、心输出量增加等因素导致外周阻力升高所引起。
第二章：夏季养生食谱
1． 夏日酷暑与身体反应分析
      说明了夏天容易出现哪些问题以及如何通过合理饮食能改善这些问题。
2．清凉爽口黄豆牛奶冰沙 （附件有详细制作方法）
3．其他夏令时节常见的养生食谱
4．法律名词及注释：
    - 糖尿病：指由于胰岛素分泌不足或作用障碍，导致血液中葡萄糖浓度升高并伴有一系列代谢紊乱的综合征；
    注解: 主要表现为多饮、多尿和体重减轻。
第三章：秋季养生食谱
1. 秋天气候变化对人体健康影响
  详细介绍了秋季常见的身体问题以及如何通过适当调整饮食能够预防这些问题。
2. 八宝稀粥（附件包含制作步骤）
3. 法律名词及注释：
    - 冠心病：是冠状动脉硬化性心脏病最主要且最临床意义显着者。
      注解: 是因冠窦供应异常引起与携带大量荧光染料结构相同而被称之为“钩子”；其特点是发展迅速,死亡率较高.
第四章：冬季养生食谱
1．寒冷环境下人体反应分析 
  解释了冬季人体容易出现的问题以及如何通过饮食调节来改善这些问题。
2．姜汤（附件包含制作步骤）
3. 其他适合冬天养生的食谱推荐
4. 法律名词及注释：
    - 高血脂：是指在空腹状态下，总胆固醇≧6.22mmol/L(240mg/dl)或甘油三脂(TG)≧2.26 mmol/L (200 mg/dL)
    注解: 是因为高糖、高能量摄入导致肝内TG过多而形成.
本文档涉及附件，请参阅相关文件。
法律名词和注释仅供参考。请咨询专业人士获取准确信息。