4月美食食谱
四个月孕妇一周的食谱
四个月孕妇一周的食谱有哪些做法？孕期里应该培养起健康的饮食习惯，以及膳食的多样化都是让自己与胎儿顺利度过孕期的保证。那么孕妇注意吃些什么食物对身体会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于四个月孕妇一周的食谱做法，一起来看看怎么做吧!
四个月孕妇一周的食谱做法一
鸡肉饭
材料
主辅料：鸡腿肉，胡萝卜，西兰花，菜花。
调料：料酒，生抽，耗油，蒸鱼豉油，香油，鸡精，糖，水，黑胡椒。
做法
1.鸡腿肉剃骨，撒少许黑胡椒腌制片刻。胡萝卜、西兰花、菜花切后煮熟备用。
2.料酒，生抽，耗油，蒸鱼豉油，香油，鸡精，糖和水倒入锅中烧开后继续熬制约3分钟。
3.锅中倒入底油，鸡肉放人锅中，单面煎约3-4分钟(中小火)，反面再煎两分钟。将调好的汁倒入，大火烧收汁即可。
4.将米饭铺底，鸡肉切成宽条，码在米饭上，配胡萝卜、西兰花、菜花，把剩余的汁浇在菜上食用。
四个月孕妇一周的食谱做法二
山药胡萝卜鸭肝汤
材料
山药200克，胡萝卜1根，鸭肝100克，油、盐、葱姜、料酒、鸡精适量。
做法
1、山药去皮切片，胡萝卜洗净切片，鸭肝焯水切片。
2、起锅热油爆香葱姜，煸炒鸭肝、山药、胡萝卜片刻。
3、放料酒和2碗水焖煮5分钟。
4、放盐和鸡精调味即可。
四个月孕妇一周的食谱做法三
胡萝卜蛋花汤
材料
胡萝卜 300g，鸡蛋 两颗，水 1000ml，盐 些许，味精 些许，白胡椒粉 些许，香油 些许
做法
1、胡萝卜洗净去皮切丝。鸡蛋打成蛋液，加点盐拌匀;
2、热锅，倒入一匙橄榄油，放胡萝卜下去炒软炒香，撒调料翻炒匀，倒入水，大火煮开后，倒进蛋液用筷子搅散成蛋花，转小火闷煮十分钟即可。