20套营养早餐⾷谱搭配，简单易做，送给最爱的家⼈！
现代的上班族晚上睡觉⽐较晚，经常会有熬夜的习惯，所以早上就没有办法很早起床，总是要
到快迟到的时候才匆匆忙忙起来，这样就没有办法⾃⼰做早餐吃，有的⼈会在路上买⼀些油条
⾖浆吃，还有的⼈⼲脆不吃，不吃早餐对⾝体健康影响很⼤，⼤家⼀定要学做⼀些简单的早
餐。20套营养早餐⾷谱搭配，简单易做，送给最爱的⼈！
1、馄饨、煮蛋、黄⽠蘸酱、⾹肠、油条。
2、照烧鸡⾁寿司卷，厚蛋烧（⾹葱蛋卷饼）和奶茶。
厚蛋烧做法：
原料：鸡蛋四个、⾹葱六根、盐三分之⼀茶匙、胡椒粉适量。
做法：
1、准备⾷材。
2、葱切葱花。
3、鸡蛋打⼊碗中，加⼊三分之⼀茶匙盐，胡椒粉，葱花。
4、调匀备⽤。
5、不粘锅刷上⼀层底油烧⾄五成热下⼀半的蛋液煎制凝固。
6、第⼀个蛋饼卷起，再次倒⼊余的⼀半蛋液。
美食早餐食谱大全及做法
7、再次叠加卷起即可。
8、切块即可⾷⽤。
3、葱⾹鸡蛋饼、⿊芝⿇⽶糊、油焖尖椒，⽯榴
4、油煎饺⼦，南⽠⽶糊，苹果
5、烫⾯蒸饺，南⽠⽶糊，凉拌豇⾖，猕猴桃。
6、馄饨，煮鸡蛋，苹果
7、葱油花卷，蔬菜粥，煎蛋，凉拌茄⼦
8、⾖沙包，蒸鸡蛋羹，油黄⽠，苹果
9、榄菜⾖⾓馅饼，菠菜鸡蛋汤，西⽠
10、红⾖⼤⽶粥，薄葱油饼，⼤头梨
11、⽩菜粉条馅包⼦，鲜虾滑⽟⽶粥，辣⽩菜，还有⽔果猕猴桃！
12、西多⼠配着冬⽠茶，⽐较⼩资的⼩餐，适合阳光明媚的早晨
13、⾖馅地⽠饼，虾滑粥，⾥⾯放了芹菜和胡萝⼘！
14、芹菜⾁⿊⾖渣包⼦，芹菜茎叶全部留下洗净没有焯直接切成末放⼊⾁馅中，这样营养⼀点
不流失，⽽且芹菜味浓；早上⼜打了⿊⾖浆，还有煮蛋，黄⽠蘸酱！
15、蔬菜粥；熏鱼；煮蛋抹⾃制辣酱；⽤南⽠丝和葱花⾯粉鸡蛋做了⼏张柔软的煎饼；还有紫
葡萄。
16、⽟⽶鲜⾁包、⽟⽶⼤⽶粥、油黄⽠⼩菜，葡萄，⾁包和⼩咸菜。
17、⾁夹馍、麦⽚⽟⽶粥，切⼏⽚西⽠！
18、松软的⽟⽶饼（放了⼀个鸡蛋和⼀⼤勺奶粉），抹⾃⼰熬的果酱或者蓝莓炼乳、奶酪吃；
煮了红薯粥；拌了⼩黄⽠；⽔果是鲜榨的西⽠汁！
19、⾯茄汤；蛋饼；⽩菜丝葱花、虾⽪拌了个⼩菜；⽔果是东北的黄菇茑。
20、⾁末鸡蛋羹，花煮开⽤少许淀粉勾芡做成汁浇在蛋羹上；剩⽶饭蒸锅热透放⼊葱末、胡萝⼘末、黄⽠末、再放⼊⾃制⾁松和拌饭酱拌匀后⽤保鲜膜做成团再轻轻⼀压就成了酱⾹⽶饼；果汁是苹果胡萝⼘汁放了⼀些纯净⽔和蜂蜜！