厨房美食菜谱：红根白菜焖大虾的做法
美食食谱谱
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有作用；  2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；  3、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助作用；  食材  主料：  红根白菜300g  大虾  海参4个  粉条  油适量  盐适量  酱油适量  葱适量      步骤  1.三个大虾洗净  2.海参拿出化冻  3.红根波菜洗净控水  4.肉切片  5.油锅加热，放入肉片，稍后加葱沫和酱油  6.再放入大虾  7.翻炒  8.再放入粉条  9.加入开水  10.烧开锅后，再加入红根菠菜，烧开即可  小贴士：红根菠菜一定要最后加，因为红根菠菜比较容易熟，一开锅后即可。