每周食谱
周一
周二
周三
周四
周五
汤
冬瓜、排骨、海带
汤
西红柿、黑木耳、虾皮、鸡蛋
汤
冬瓜、虾皮、鸡蛋
汤
虾皮、鸡蛋、香菜
汤
西红柿、黑木耳、虾皮、鸡蛋
荤菜
红烧鲅鱼
荤菜
鸡肉（腿）
荤菜
鸭腿
荤菜
虾（3个）
荤菜
鸡肝
素菜1
芹菜、肉、胡萝卜、木耳
素菜1
白菜、肉、粉条、豆腐、海带、胡萝卜
素菜1
卷心菜、胡萝卜、木耳、肉
素菜1
蘑菇、肉、胡萝卜
素菜2
韭菜、鸡蛋、木耳、虾皮
素菜2
洋葱、肉、土豆、胡萝卜
素菜2
蒜苗、肉
素菜2
海带、肉
主食
馒头
主食
大米、燕麦、小米
主食
大米
主食
馒头
主食
馅饼（韭菜鸡蛋肉）
水果
香蕉（2个）
水果
苹果（1个）
水果
橘子（2个）
水果
苹果（1个）
水果周一美食食谱
猕猴桃（1个）