破壁机食谱养生食谱大全
1. 红枣薏米糊
材料：红枣、薏米、水
制作步骤：
1) 将红枣洗净后去核，薏米洗净备用。
2) 将红枣、薏米放入破壁机中，加入适量的水。
3) 使用破壁机将红枣和薏米搅拌均匀。
4) 将搅拌好的红枣薏米糊倒入锅中，加入少量水慢慢煮开。
5) 煮开后转小火煮10-15分钟，直到红枣和薏米熟烂。
6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。
2. 西兰花蘑菇汤
材料：西兰花、蘑菇、洋葱、姜片、盐、瘦肉丝
制作步骤：
1) 将西兰花和蘑菇洗净切小块，洋葱切丝，姜切片。
2) 将西兰花、蘑菇、洋葱、姜片和瘦肉丝放入破壁机中。
3) 使用破壁机将材料搅拌成细腻的泥状。
4) 将搅拌好的泥状物倒入锅中，加入适量的水加热。
5) 开火煮开后转小火继续煮10-15分钟，期间适量撇去浮沫。
6) 加入适量的盐调味即可。
破壁机可以做的美食食谱3. 芝麻红豆糊
材料：芝麻、红豆、水、冰糖
制作步骤：
1) 将红豆洗净后浸泡2-3小时，芝麻用热水泡软备用。
2) 将泡软的芝麻和红豆放入破壁机中，加入适量的水。
3) 使用破壁机将芝麻和红豆搅拌成糊状。
4) 将搅拌好的糊状物倒入锅中，加入适量的水和冰糖。
5) 开火煮开后转小火继续煮15-20分钟，期间不停搅拌。
6) 关火，待糊糊稍微凉一些即可食用。
4. 蘑菇鸡肉粥
材料：大米、蘑菇、鸡胸肉、枸杞、生姜、盐、胡椒粉
制作步骤：
1) 将大米浸泡30分钟至1小时，鸡胸肉切丁，蘑菇切片，生姜切末。
2) 将浸泡好的大米放入破壁机中，加入适量的水。
3) 使用破壁机搅拌大米至粥状。
4) 将搅拌好的大米粥倒入锅中加热，煮开后转小火继续煮10分钟。
5) 加入鸡胸肉丁、蘑菇片、姜末和枸杞，继续煮10-15分钟。
6) 最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可食用。
5. 蔬菜果汁
材料：胡萝卜、苹果、葡萄、柠檬
制作步骤：
1) 将胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切块，葡萄剥皮，柠檬切片去籽。
2) 将所有材料放入破壁机中。
3) 使用破壁机将材料搅拌均匀成果汁状。
4) 倒入杯中，适量加冰块即可饮用。