消除身心疲惫吃什么好?如何安排消除身心疲惫的饮食!【养生食谱...
消除身心疲惫吃什么好?如何安排消除身心疲惫的饮食! 美食养身食谱
文章导读 \n 工作和生活的压力常常让人感觉身心疲惫,此时要多吃一些食物来消除疲惫。俗话说:“人是铁,饭是钢”,因此食物是人体摄取能量的主要途径。哪些食物能让我们消除身心疲惫呢?下面跟小编一起来看看吧。 消除身心疲惫的食物 1.香蕉 香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素,有助于抵抗疲劳,防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。 2.绿茶 绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力,提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢,防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。
本文发布于:2024-01-27 22:10:06,感谢您对本站的认可!
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