45岁女人养生食谱
45岁女人养生吃些什么食物对身体好?保养很重要，清淡的饮食习惯就像是给我们身体增加的保养功能一样。那么我们该吃些什么比较好呢?以下是店铺分享给大家的关于45岁女人养生食谱，一起来看看怎么做吧!
45岁女人养生食谱做法一
绿豆薏米百合汤
材料
原料：绿豆200克 薏米100克 鲜百合20克
调料：冰糖 水
做法
1)绿豆放冷水中浸泡2小时。美食养身食谱
3)再放入薏米煮制，大概半小时后加入冰糖调味
4)最后飘撒上百合片即可。
小贴士
绿豆不宜煮开，要和薏米分开下锅
45岁女人养生食谱做法二
白萝卜炖猪肉
材料
白萝卜400克，猪肉200克。
调料：面粉4～5大勺，油适量，酱油3大勺，盐12小勺，酒1大勺，A料酒1大勺，拉油1大勺，葱、姜适量。
做法
1.白萝卜切块，生姜切片，葱切段，猪肉切块。
2.猪肉内加盐、面粉用油炸待用。
3.油锅烧热，将葱、姜煸炒，倒入萝卜稍炒。
4.加入水煮至萝卜八分熟加入猪肉，盖锅盖煮至肉烂即可。
45岁女人养生食谱做法三
菠菜炒猪肝
材料
主料：菠菜300克，
辅料：猪肝75克，
调料：料酒10克，酱油5克，盐4克，味精2克，白砂糖5克，醋2克，大葱8克，姜8克，白皮大蒜8克，豌豆淀粉10克，花生油40克，胡麻油10克
做法
1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段，入沸水中，略焯，捞出投凉，沥净水分;
2、将猪肝洗净，切成小薄片，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)抓匀上浆;
3、锅内加油烧至四成热，放入猪肝滑散，放入葱(切末)、姜(切末)、蒜(切末)末炒香，烹入料酒，加精盐、白糖、酱油，放入菠菜快速炒匀，加味精，烹入醋，用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。
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