秋季滋补煲汤的食谱大全(3)

秋季滋补煲汤的食谱篇21：玉竹赤羊汤

玉竹赤羊汤的主料：玉竹3克，山羊肉200克，陈皮8克，枸杞2克

玉竹赤羊汤的功效：和胃润中，健脾生津。特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。

秋季滋补煲汤的食谱篇22：玉米煲牛腩

玉米煲牛腩的材料：鲜玉米120克，牛腩200克，山珍菌50克

玉米煲牛腩的功效：健胃消积，理气止痛。特别适于养胃，并能调理进食后反胃、呕吐等症。

秋季滋补煲汤的食谱篇23：陈皮绿豆煲山珍

陈皮绿豆煲山珍的主料：陈皮10克，绿豆20克，山珍菌150克

陈皮绿豆煲山珍的功效：健脾理气，排毒利尿。特别适合经常熬夜或皮肤容易长痘痘、生疮

的人。

秋季滋补煲汤的食谱篇124：杜蓉猪腰汤

杜蓉猪腰汤的材料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克

杜蓉猪腰汤的功效：滋阴助阳，温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。

秋季滋补煲汤的食谱篇25：冰糖银耳汤

做法：20克银耳，6克川贝母，10克杏仁和15克冰糖分别洗净处理后放入炖锅内加水300毫升，大火煮沸，小火慢炖1小时收汁。

功效：润肺止咳，清热防燥，是一款比较经典的防燥汤，尤其适合肺心病咳喘患者。

秋季滋补煲汤的食谱篇26：糯米百合莲子粥

做法：将糯米、百合、莲子以4：1：1的分量洗净后混合煮粥，大火烧开，小火慢炖半小时到1小时左右即可。

功效：润肺安神补脑，美容养颜。百合味甘性微寒，入肺、心经，是咳嗽的好补品，但是风寒咳嗽、脾虚便溏者不宜食用。

秋季滋补煲汤的食谱篇27：银杏南杏生鱼汤

做法：将60克银杏去壳，焯水后去皮;南杏仁也去皮，90克腐竹浸泡后切段，马蹄去皮切成两半;将一条新鲜的鱼处理好;所有材料一起放入砂锅中加适量清水煮沸后改用小火煮3个小时左右，放入适量食盐和少量花生油即可。

功效：清肺热、补肺润肺燥。银杏、南杏仁、马蹄都有滋阴润肺、清热生津、化痰消积的作用;而鱼性平味甘润，入肺、脾经、具有滋阴润肺、养血生肌的作用。

杏仁美食食谱

秋季滋补煲汤的食谱篇28：秋梨膏

做法：新鲜秋梨榨汁后倒入锅中，放入蜂蜜、冰糖熬成粘稠状即可。

功效：甜爽可口、润肺、化痰、止咳祛喘、安神就、健脾胃。

做法：准备3朵月季花、5克贝母、2个雪梨、50克银耳、100克冰糖待用;将月季花洗净，

贝母用醋泡，雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。在锅中加水，放入梨、银耳、贝母、冰糖，煮半小时，加入月季花稍煮片刻，随意饮食。

功效：月季雪梨银耳汤能益气、滋阴、止咳，适用于肺虚咳嗽、短气干咳等症，秋季饮用有利于润肺降燥。

秋季滋补煲汤的食谱篇29：白菜红枣猪肺汤

做法：将白菜帮100克洗净切碎，50克豆腐皮切块，250克猪肺洗净切片，10枚红枣洗净，全部放入锅中，加水2500毫升，大火煮沸，去污沫，加盐，用小火煮半小时，加味精装盘即可。

功效：滋养肺气、除晦暗、益容颜。

秋季滋补煲汤的食谱篇30：海参烧笋片

做法：用水将200克海参泡开切片，100克鲜笋切片，与少许瘦肉一起放入锅中煮熟，加入适量调味品即可食用。

功效：润肤、防止皮肤干燥脱屑。

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