刘俊清∣营养界女神养成记（内含私密食谱）
你对身体不好，身体会适度地包容你；但如果你对身体好的话，身体会十倍百倍地回报你。
——刘俊清
下面就让我们走近她，了解她的女神养成记：
一个健康、阳光的女神，少不了运动、氧气、阳光、水、休息和食物。而食物所处的位置正如小清老师所说：完全不依赖药物的健康生活，真正的食物是你的最终解决方案，是最强有力而天然的药物，是你最真实、可靠的知心朋友。
每日美食食谱
在小清老师眼里，饮食已经不止是一种果腹的方式，而更像是艺术——每天自己去设计、去搭配，去享受，使身体回到最初的满足，收获了不仅是身体的健康，还有心境的舒畅。你想知道这艺术般的一日三餐是如何搭配的吗？看下去吧！
1早起第一杯水：升级柠檬水
搭配：
半颗柠檬，少量肉桂、辣椒粉，龙舌兰蜜选择性调味，水
以上食材混合成饮，就是小清老师每天早上为身体补充的第一杯水了。
（小清老师在美味101节目录制现场）
2早餐：红心跳精力汤
搭配：
红龙果、菠萝、苹果、香蕉、葡萄、甜菜根、豌豆芽、圆生菜、综合坚果、石榴、水
（小清老师在美味101节目录制现场）
小清老师提醒：尽量选择比较好的食材，这样才能够简单的烹饪，最大化的去发挥食材本身的品质和很好的口味。
3午餐：全能风味沙拉
（美味101节目现场制作）
搭配：
1.各种颜、种类的时蔬（灯笼椒、紫甘蓝、生菜等）；
2.优质蛋白食物（牛肉或三文鱼等肉类）
3.鹰嘴豆泥（红灯笼椒、橄榄油、煮熟的鹰嘴豆、柠檬汁、芝麻酱、大蒜、白味噌酱、胡椒粉、盐，料理机中打成泥）
（鹰嘴豆泥）
优质的蛋白+优质的油脂+新鲜的蔬果+发酵食品+低温的烹饪方式，不仅满足身体所需营养素，而且满足味蕾的享受，是适合全家老小的健康搭配。
生活习惯，是最难改的一样东西，健康的饮食调理，是需要人相互鼓励、相互帮相互的，所以加入美味101，让我们相互鼓励，共同进步！
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