2岁宝宝补血食谱大全
儿童要补血是因为儿童贫血，儿童贫血即是营养性贫血是指因缺乏生血所必须的营养物质。食补方法是最好改善贫血的最有效的方法，家长们不妨用下面的食补方法，为孩子补血。
2岁宝宝补血食谱介绍
01 红枣花生煲
食用时间：每日早晚食用。
主 料：干红枣50克(或桂圆干15克)，花生米(不去红衣)100克，红糖30～50克。
营 养 分 析：补脾和胃、养血止血
02 芝麻粥
食用时间：可随意服食。
主 料：黑芝麻30克，粳米60克，红糖
做 法：洗净，炒熟，研粉，与粳米60克同煮为粥，加红糖分次食用。
营 养 分 析：黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳 。粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
03 猪肝羹
食用时间：分次服用。
主 料：猪肝100克，猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。
做 法：猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
营 养 分 析：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，有补血效果。两者共食还可收到养肝明目的效果。
04 猪皮红枣羹
食用时间：分次随量， 佐餐食用。
主 料：猪皮，枣，冰糖，姜
做 法：猪皮500克洗净，去毛，洗净，入水炖至黏稠羹汤，再加红枣250克煮熟，加冰糖适量即可。
营 养 分 析：可血小板减少、血友病、鼻出血、牙龈出血、紫癜等症。对溶血性贫血、再生障碍性贫血、缺铁性贫血均可适用。若加入胡萝卜丝则效果更好。这是因为胡萝卜中含有的胡萝卜素在体内可转为维生素A的缘故。
05 菠菜粥
食用时间：可随意服食。
主 料：菠菜，大米
做 法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;大米淘净，置铝锅内，加水适量，煎熬至大米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥，停火;再放入食盐、味精即成。
营 养 分 析：养血，止血，敛阴，润燥。适用于血虚萎黄、衅血、便血、消渴、大便涩滞诸症。
06 乌鸡汤
食用时间：连汤带肉分次服用。
给力补血的美食食谱的做法大全主 料:乌骨鸡500克，陈皮3克,高良姜3克,草果5克，大葱10克,醋5克,胡椒6克
做 法：
1、将乌骨鸡洗净 切块，大葱切段。
2、与陈皮、高良姜 、草果、胡椒、大葱段、醋，同煮，文火炖烂。
营 养 分 析：乌鸡营养丰富，并含有激素和紫素，对人体白血球和血素有增强的作用。
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